Come nuotare Cavatappi

La corsa di nuotata cavatappi è di solito utilizzato durante gli allenamenti come un esercizio per costruire la resistenza e la forza . Come il suo nome dice , la corsa è un moto rotatorio costante che mantiene la rotazione nuotatore in acqua . Questo colpo è per un nuotatore intermedio - un principiante può verificare rapidamente disorientamento e fatica . Istruzioni
1

Iniziare nuoto facendo il crawl o ictus freestyle.
2

Effettuare una metà del crawl prima . Reach Out con il braccio destro , e poi tirare il braccio attraverso l'acqua per completare la corsa sul lato destro .
3

Trasforma il tuo crawl nel dorso prossimo con il seguente ictus e movimento del braccio sinistro .
4

Capovolgere il corpo finito, e completare un dorso con questo braccio raggiungendo indietro e scivolare il braccio attraverso l'acqua .
5

Ruota dal corsa di ritorno al crawl ruotando dopo aver completato un colpo su ogni lato . Trasforma il tuo corpo costantemente filatura di soggiornare in un movimento cavatappi in acqua .
6

Tenete a calci i piedi e andare avanti durante la rotazione colpi .


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