Come Swim Stroke Dolphin Crawl

Il crawl delfino è un buon colpo per praticare durante l'allenamento . Si aggiunge il potere di un normale crawl e dà un nuotatore la sfida extra di tempi di accensione dei calci per soddisfare i colpi di scansione . I calci stessi assomigliano un delfino nuoto , perché si tiene insieme i vostri piedi . Istruzioni
1

Usate un colpo crawl . Galleggiante sul vostro stomaco , raggiungere un braccio come se stai nuotando la scansione in avanti .
2

Aggiungere il calcio delfino alla corsa . Tenere entrambi i piedi uniti . Utilizzare lo stesso calcio utilizzato quando si fa il colpo di farfalla .
3

calci entrambi i piedi sollevando i fianchi in acqua poi spingendo i piedi verso il basso come si raggiunge il primo braccio .

4

Impostare per il secondo calcio immediatamente. Questo calcio funziona in congiunzione con moto alternato braccio .
5

Allungate il secondo braccio di fronte a voi , e delfini calcio allo stesso tempo . Tenere il viso in acqua attraverso l'intero ciclo.


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