Come fare un back flip in the Water
1
inizia in acqua che è di circa torace profondo. Acqua poco profonda crea un pericolo di sbattere la testa e acque più profonde non vi permetterà di ottenere una buona altezza dal vostro salto .
2
Fate un respiro profondo come si inizia e tenerlo o indossare una clip del naso . Il trucco per mantenere l'acqua di andare su per il naso quando sei a testa in giù è a canticchiare . Prova un paio di volte prima di tentare un flip . Basta andare sott'acqua e ronzii ; ti soffia un lento flusso di bolle dal naso , mantenendo l'acqua di entrare .
3
Salta con tutte le forze e inarcare la schiena , gettando le braccia e lasciando la schiena della testa entrare in acqua prima . Ruotare il corpo all'indietro , come si salta . Il vostro obiettivo è quello di trasformare se stessi a testa in giù nell'acqua .
4
Swoosh l'acqua con le braccia come la testa affonda sotto. Dal momento che le braccia sono già in testa , basta portare con forza verso il basso di fronte a voi , pur continuando a tenere la testa inarcata all'indietro .
5
Tuck le ginocchia per portare la vostra vibrazione attorno l'ultima parte del cammino. Fino ad ora , sei stato in un arco , ma come il tuo corpo ruota , infilando le ginocchia nettamente sarà finire il flip .
6
ritrovare il vostro piede sul fondo della piscina e alzarsi .
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