Come fare un back flip in Ginnastica

Molti bambini hanno sognato di essere in grado di eseguire il back flip perfetto . Si consiglia di incorporare un back flip in una danza o ginnastica di routine . Tuttavia, pochi hanno il coraggio di provare , perché non sanno come eseguire correttamente e in modo sicuro la bravata . Seguendo alcuni semplici passaggi , si può imparare a fare perfezionare salti mortali. Cose che ti serviranno scarpe comode

zona aperta e imbottita online abbigliamento adeguato
Spotter (allenatore )
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Steps to the flip perfetto

1

Trova uno spotter ( una persona di supporto ), che ha competenze ginnastica . Lo spotter è essenziale . Lei ti supporta fino a quando si può capovolgere sul proprio . Non tentare mai di un back flip senza l'assistenza di uno spotter . Gli incidenti possono accadere .
2

Stretch prima di iniziare a evitare di tirare o sforzare qualsiasi muscoli .
3

Trova un ampio spazio aperto , preferibilmente in una palestra una stuoia o sul prato esterno . Se sei dentro e hai un posto dove si può mettere un materasso sul pavimento questo lavoro .
4

Indossare un abbigliamento adeguato e scarpe comode . I vestiti devono essere confortevoli, ma non troppo larghe o troppo strette .
5

Stand dritto con i piedi uniti e le braccia posizionate al tuo fianco . Rimanere concentrati .
6

Effettuare un movimento verso l'alto che scava con le braccia , oscillare le braccia verso l'alto e saltate verso l'alto .
7

Portare le gambe in una posizione tuck e finire la tuck muovendo le braccia in avanti per toccare le gambe .
8

Inizia a estendere la vostra parte bassa della schiena verso il pianerottolo e tenere le ginocchia piegate come ci si avvicina lo sbarco . Il vostro obiettivo per un atterraggio perfetto è a terra su entrambi i piedi contemporaneamente , pur rimanendo ben equilibrato .
9

La più pratica la schiena ribalta , meglio si diventa , e vi troverete infine eliminare la necessità di uno spotter . Tuttavia, non provate solo un back flip .


[Come fare un back flip in Ginnastica: https://it.sportsfitness.win/Spirito-di-squadra/cheerleading/1006030797.html ]

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