Come fare una ginnastica Cartwheel

Ginnastica richiede potenza muscolare enorme , flessibilità e coordinazione . Per effettuare una ruota , la ginnasta deve sviluppare una buona forza superiore del corpo . Una volta che la ruota di carro è appreso è spesso parte della routine di riscaldamento , dal momento che è essenzialmente il fondamento di base di competenze di livello superiore . Per imparare la ruota di carro devi prima padroneggiare poche semplici mosse . Istruzioni
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Primo sulla tecnica e la forma . La ginnasta deve fare la ruota di carro sembrare una ruota in movimento . In realtà , si dice che la ruota di carro in realtà ha il suo nome dalla sua somiglianza con una ruota di carro .
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Practice prima provando alcune semplici esercizi . Equilibrio su un piede con le braccia tese verso l'esterno nella parte anteriore e gamba opposta alzato il livello dietro . Rilasciare lentamente le mani a terra davanti al tuo piede e tornare alla posizione di partenza . Questo si sviluppa forza superiore del corpo .
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push off . Dalla posizione di affondo la ginnasta spingerà il piede piatto e sollevarla dal pavimento , come le mani toccano il suolo . Solo , restituire l' atterraggio sul piede opposto , come si farà nel carro. Questo esercizio vi acclimatarsi ad essere a testa in giù .
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Preparatevi a quarto di giro . Un ottimo modo per lavorare su questa abilità è quello di utilizzare il gesso e disegnare il posizionamento prima mano . Entrambe le mani si troveranno ad affrontare lo stesso lato della ginnasta ruoterà su . Ad esempio, se la rotazione a destra , la mano destra si scende per primo il disegno poi subito seguita dalla sinistra.
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Spostare piedi. Se il posizionamento mano si intende la ginnasta inizierà a praticare sempre le gambe sopra . Spingere con il piede che dà su le mani per dare lo slancio gamba posteriore . Terra la gamba opposta per primo. Se il diritto è iniziato , la terra con il piede sinistro.
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basamento alto, alzare le braccia , tirate fuori il petto e sorriso . Questa abilità dovrebbe essere ripetuto più volte fino a quando il ginnasta può eseguire correttamente . La forma corretta sarà puntato le dita dei piedi , gambe dritte e le braccia .
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Warm up per le cose più grandi e migliori. La ruota di carro è il fondamento di base per la futura burattatura competenze per la ginnasta . Mosse più difficili come la parte anteriore e posteriore walkover , Handspring e salto sono tenuti una volta che la ruota di carro è raggiunto.


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