Come fare un rimbalzo su Handspring in Ginnastica

La Handspring anteriore è una capacità che è più difficile che un rovesciamento di fronte , ma meno complicato di una torsione anteriore . Nella ginnastica il rimbalzo Handspring anteriore preparerà il ginnasta per i futuri elementi combinati come l'aggiunta di un tuck anteriore o il layout anteriore . Istruzioni
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Warm Up . Prima di ogni allenamento di ginnastica del corpo deve essere preparato . Inizia con warm up cardio e stretching per ottenere il sangue in movimento ei muscoli pronti ad andare .
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pratica prima di tentare elementi più complicati . Al fine di padroneggiare il rimbalzo Handspring anteriore , la ginnasta deve sapere come fare un rovesciamento di fronte , salto verticale e un Handspring passo davanti .
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Preparatevi a rimbalzo. La Handspring anteriore ha bisogno di un sacco di potenza per ruotare il corpo in un cerchio completo . La ginnasta deve concentrarsi molto su questo trapano con grande concentrazione .
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Inizia con l'esecuzione . Tenere braccia dal lato mentre corre lungo il tappetino poi affondo in avanti e rilasciare mani a terra . Tenere le braccia molto stretto e vicino alla testa con le gambe dritte .
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testa Inclinare leggermente mentre lanciare sopra . La posizione del corpo stretto e ferme le braccia è come il corpo ottiene il potere di ruotare completamente . Questa è la fase più critica per completare con successo il rimbalzo Handspring anteriore .
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Hang stretto. Come il corpo è in aria in posizione verticale le gambe devono essere vicini a punta .
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Aspetta . Atterrare il rimbalzo Handspring anteriore con i piedi uniti e balzare in aria . Questo balzo fornirà lo slancio per aggiungere un altro elemento di questa abilità . Ricordarsi di tenere quel pianerottolo .


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