Come fare Cheerleading Torna Tuck

A Tuck schiena è una sola persona burattatura mossa, ma uno spotter deve sempre aiutare se il bicchiere non ha imparato l' abilità. Squadre altamente qualificati richiedono solitamente cheerleaders per sapere come fare un tuck indietro impeccabile , al fine di rendere la loro squadra , quindi in pratica difficile se questo è il vostro obiettivo . Ci sono vari infila in esecuzione indietro pieghe e in piedi di nuovo . Ecco come fare un piedi back tuck . Istruzioni
Esecuzione di un nuovo Tuck
1

Stare in piedi con i piedi uniti .
2

Saltate in aria e gettare le braccia verso l'alto sopra la testa con il vostro slancio andando indietro . Si chiama " set " di cheerleading .
3

Afferra le gambe in modo rapido e tirare le ginocchia al petto .
4

Cercate il vostro approdo e aprire il tuo corpo quando sai che sei vicino alla fine del vostro salto .
5

Terra in punta di dita dei piedi con il vostro corpo in posizione verticale . Assicurati di terra con le ginocchia piegate , in quanto vi aiuterà ad assorbire la forza del vostro peso , come si atterra .
Il ruolo del Spotter
6

mettere una mano dietro il bicchiere al punto vita.
7

Con la mano libera per aiutare il bicchiere tirare le ginocchia e capovolgere appena lei è fuori dalla terra .
8 < p > Guarda per l'atterraggio del bicchiere ed essere pronti ad aiutare . Questo è molto importante perché nottolini spesso non sanno esattamente quando per completare la rotazione. Devi essere pronto ad assistere al giro vita, se necessario.


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