Come fare un Back Tuck Basket Toss

Un lancio cesto è una trovata cheerleading di base che può essere modificato per adattarsi a quasi ogni routine. Un cesto di lancio indietro tuck , che è una mossa illegale per cheerleaders del liceo , è un tipo più difficile e pericoloso di lancio . Un lancio cesto richiede un volantino che sa come fare un tuck schiena a terra , due basi di gettare il volantino in aria e prendere il suo , una persona che agisce come un punto indietro e uno come un punto frontale per ulteriore aiuto lancio e la cattura . Istruzioni
Basi
1

stand uno di fronte all'altro , accovacciati leggermente e si incastrano i polsi e pugni per creare una piazza per il volantino di calpestare . Le mani devono essere in possesso i polsi l'altro della base .
2

Attendere che il volantino di mettere le mani sulle spalle e il suo piede su i pugni . Bounce le braccia leggermente a costruire lo slancio e contare uno, due , tre .
3

Lancia il volantino in aria sul conteggio di tre, poi rompono i pugni .

4

Mettere le mani in una posizione di supporto sotto il volantino e prendere lei mentre scende dal lancio .
Torna Spotter
5

Mettete le mani sulla vita o le natiche del volantino .
6

Lasciare che il volantino di rimbalzare su e giù , quindi rilasciare la sua vita sul conteggio di tre .
7

Raise le braccia , fanno pugni e prendere il volantino sotto le ascelle mentre lei scende . Spostare il volantino nel caso in cui le basi sono in grado di rompere completamente la sua caduta .
Anteriore Spotter
8

Una Inserite le mani sotto le mani intrecciate delle basi .

9

Sollevare su e giù da una , due, tre conte , e aiutare gettare il volantino in aria .
10

passo indietro, tenere le braccia in alto e guardare il volantino eseguire l' acrobazia .
11

Tenere fuori dalla portata dei piedi del volantino . Passo di lato e assistere nella cattura se una delle basi o il volantino ha un problema .
Flier
12

Mettere le mani sulle spalle di ogni base e consentire al spotter torna a mettere le mani sui tuoi fianchi o glutei .
13

posizionare il piede dominante sui pugni asserviti delle basi e spotter anteriore . Hop su e giù con il movimento delle basi fino al conteggio di tre .
14

saltare su e lasciatevi gettato in aria . Eseguire un tuck schiena , poi calci le gambe di fronte a voi in modo che ci si trova in una posizione seduta in aria .
15

Fai pugni e allungare le braccia ai lati a formare una " T " mentre si sta cadendo .
16

Lasciare le basi per la cattura di voi sotto le gambe e l'osservatore torna a prenderti sotto le braccia , poi rimbalzare in posizione eretta sul pavimento .


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