Come creare una routine Cheer con Basket Tosses & Cradles

Un lancio cesto è una trovata cheerleading in cui una cheerleader viene lanciata in aria . Una culla è una sorta di cattura utilizzati per completare il sorteggio e ritorno la cheerleader a terra. Mentre in aria , la cheerleader può mettersi in posa , come un aquila spread o dividere . Lanci Basket e culle sono spesso incorporati in una routine di allegria o di danza . Cose che ti serviranno
Mat o appartamento
superficie
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1

Scegliere un brano musicale o di un canto a cui eseguire la routine . Se si esegue la musica , scegliere una canzone con un ritmo costante che è facile da contare .
2

misurare i battiti della canzone o canto in 8 -conti . Coreografare la routine utilizzando 8 -conti . Assegnare un gradino o spostare ogni conteggio in una serie di 8 - count . Lasciare 16 conteggi per il lancio cestello e la culla , compreso il recupero dalla culla alla posizione eretta .
3

Riempire i conti prima di un cesto conditeli con semplici mosse in modo che l'energia viene salvata per l' prodezza . Evitare di eseguire salti duro , burattatura o altre acrobazie immediatamente prima del cestino lancio , come cheerleaders bisogno di tempo per riprendere fiato prima del sorteggio cesto . Se si esegue cestino multipla lancia , spazio alle acrobazie a parte per consentire cheerleaders per recuperare energia .
4

Riempire i quattro capi immediatamente prima di un cesto conditeli con applausi , che aiuta tutte le cheerleaders per coordinare le battute in modo che tutti sta contando insieme prima di eseguire l' acrobazia .
5

Disporre cheerleaders in gruppi di quattro su cinque , a seconda del numero di persone coinvolte in ogni acrobazia . Basket lancia e culle richiedono un volantino , due basi e uno spotter , ma è utile avere una quinta persona servire come secondo spotter . Lasciare spazio sufficiente tra i gruppi acrobatici in modo che ogni gruppo può eseguire in modo sicuro la bravata .


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