Come fare un tocco Toe con un cesto

Un lancio cesto è una trovata cheerleading che è considerato essere avanzata e dovrebbe essere tentata solo da squadre ben preparate . Incorporando il tocco della punta nel lancio cestino varia in difficoltà , a seconda del livello di abilità del volantino . Prima di tentare una bravata come questo, assicuratevi di avere un numero adeguato di persone presenti ai fini della sicurezza . Ci dovrebbe essere un volantino , due basi , e uno spotter . Se la tua squadra sta tentando questa bravata per la prima volta , è meglio avere osservatori supplementari a portata di mano in caso di incidente . Istruzioni
1

perfetto il tocco della punta in primo luogo , prima di tentare di incorporare uno in ogni acrobazia . Una posizione in piedi è necessario per migliorare efficacemente un tocco di punta. Per eseguire un tocco di punta solida , fare pugni e portare le braccia dal lato del corpo in un movimento semicerchio sopra la testa. Le braccia devono essere in una forma a V . Contemporaneamente sollevare il corpo in modo che siano le dita dei piedi . In un movimento ampio fluido , guadagnare slancio portando le braccia verso il basso in semicerchi in modo che i polsi passano l'un l'altro e li bloccano davanti a voi in un V- forma. Portate le gambe fuori del pavimento contemporaneamente . Le gambe devono essere ancora con le braccia , o un po ' elevata, dietro di loro .
2

Impostare il canestro . Le basi di fronte all'altro , di circa 15-17 centimetri . Basi piegare le ginocchia e afferrare il proprio polso sinistro con la mano destra mentre afferra i loro partner hanno lasciato polso. Tenere saldamente .
3

Posizionare il volantino nel cestino . Il volantino mette le sue mani sulle spalle delle basi e sul conteggio di due, monta nel cestino con il suo piede sinistro nel cestino e il piede destro sul pavimento per fornire slancio. Il volantino deve mantenere la sua schiena leggermente arcuata , e tenere il suo peso nelle sue braccia . Lui o lei deve anche rimanere in posizione accovacciata mantenendo la parte posteriore superiore alle ginocchia , come le basi danno un altro conteggio di due . Le basi manterranno le loro braccia bloccate e piegare con le ginocchia . Poiché le basi venire , alzano le braccia bloccate circa all'altezza della testa. Il volantino spingerà i loro spalle e si lascia andare , mettendo le sue braccia in una posizione touchdown l'altezza è guadagnato .
4

Il volantino colpisce il tocco della punta all'altezza della bravata . Con un movimento rapido , lui o lei picche e scatta un tocco di punta , poi ri- picchi immediatamente. Le basi e spotter dovrebbero avere le mani in una posizione di supporto cattura . Le braccia del volantino deve essere quadrata con le sue spalle e il livello e piegato a gomito, mani in pugni. Basi e spotter dovrebbero prendere il volantino come lui o lei atterra .


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