Come posso imparare a fare un tocco Toe

? Cheerleaders fanno sembrare facile quando saltano in alto con le braccia e le gambe divaricate prima di atterrare dolcemente di nuovo a terra . Ci vuole davvero un sacco di pratica per perfezionare la tecnica , ma anche se il tocco della punta richiede abilità , chiunque può imparare a farlo seguendo i passi giusti e praticare duro come una cheerleader . Cose che ti serviranno
Trampolino
Scarpe da ginnastica
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allungare le gambe e schiena . Non si può fare un tocco di punta corretta se non è possibile diffondere le gambe ultimi 90 gradi . Inizia il warm up per saltare la corda o fare jumping jacks per diversi minuti . Poi , sedersi per terra , diffondere le gambe e magra su una gamba , aggrappandosi al tallone di allungare il più profondamente possibile . Spostare verso il centro e allungare ancora , raggiungendo le mani avanti . Finire stirando sopra l'altra gamba . Ripetere questo tratto con diverse ripetizioni ogni giorno .
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Practice raggiungere le gambe e le braccia in aria , allo stesso tempo . Avrete bisogno di un trampolino per questo passo , per dare ai vostri salti maggiore altezza , che a sua volta vi darà più tempo per scattare le braccia e le gambe su e giù. Potrai anche atterrare un po 'più morbida su un trampolino .
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muovono dal trampolino a terra . Una volta che la flessibilità e il braccio e la gamba di migliorare il coordinamento , cominciare a lavorare a saltare da terra . Questo è quando corretta tecnica entra in gioco . Indossare scarpe da ginnastica flessibili con un buon rimbalzo . Saltate dalle palle dei vostri piedi , piuttosto che tutto il piede .
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Estendere le gambe fuori e puntare le dita dei piedi . Essere sicuri di mantenere la schiena dritta e il petto , come se si è seduti su una sedia . In un tocco di punta , in realtà non toccare le dita dei piedi , estendere le braccia come una "T" ed estendere le gambe ai lati .


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