Come Dunk Se si può toccare la Rim

Dunking un pallone da basket richiede una combinazione di abilità . Altezza, anche se utile , non è un requisito per inzuppare con successo un pallone da basket . Quando si desidera imparare a dunk , una delle prime considerazioni è quanto in alto si può saltare . Saltando abbastanza alta da toccare il bordo che si mette sulla buona strada per l'esecuzione di una schiacciata . Fai il tuo salto verticale più forte e più alto , migliorando le tue altre abilità di basket per eseguire una solida basket dunk . Cose che ti serviranno
Golf ball
Tennis ball
Pallavolo
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Prendete la rincorsa da circa 10 metri dal canestro e saltare più in alto possibile al cerchio per determinare la vostra altezza del salto verticale. Secondo il sito di basket Breakthrough , per schiacciare un pallone da basket si dovrebbe essere in grado di saltare abbastanza in alto da toccare il polso al cerchio .
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praticare il vostro salto verticale , se necessario, per aumentare l'altezza . Correre verso il canestro e saltare quando si raggiunge il carrello è il modo più efficace per massimizzare il vostro salto. Pratica frequente aiuta aggiungere altezza per il salto .
3

Practice inzuppare sfere più piccole , dopo il salto verticale è abbastanza alto . Esegui il cerchio con una pallina da golf , una palla da tennis e un campo di pallavolo . Saltare più in alto possibile , tenere la palla in mano dominante e dunk . Continuare a praticare fino a quando si può facilmente dunk un pallone da basket che è leggermente più piccolo di basket maschile del regolamento - size, una junior o di basket femminile , per esempio.
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imparare a tenere un pallone da basket nel palmo della vostra mano . Tendi la mano dominante con il palmo rivolto verso il basso . Stendere le dita il più ampio possibile e posizionare i vostri secondo e il terzo dito sulla stessa cucitura della palla . Posizionare il pollice sulla palla il più lontano possibile dalle vostre dita come si può. Premere il basket nella tua mano tesa con l'altra mano . Non spremere troppo duro con le dita per cui non è possibile tenere la palla .
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Dunk un pallone da basket regolamento utilizzando il vostro salto verticale e le tecniche di palming . Esegui il cerchio, salto in alto , Palma il basket in mano dominante e dunk . Dunking vuole pratica , non mollare se non è possibile dunk un pallone da basket subito

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