Come fare il carrello Toss
Mats
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1
Grab appena sopra il polso destro del vostro partner con la mano sinistra . Afferra il polso sinistro con la mano destra . Lasciate che il vostro partner per afferrare il polso sinistro con la mano sinistra e il proprio polso sinistro con la mano destra . Questo formerà un cesto .
2
Estendere le mani alle ginocchia e squat con la tua e piedi alla larghezza del vostro partner a parte . Consentire a un terzo partner per mettere un piede sul cestello . Lui o lei afferrare la spalla di ciascuno dei due partner accovacciata per sostenere se stesso , insieme con l'aiuto di un quarto partner che lui o lei spinge per la vita in una posizione eretta . Lui o lei poi mette entrambi i piedi sul cestello .
3
Squat giù circa un piede con il vostro partner prima di spingere con le gambe e sollevando con le braccia per lanciare il compagno in aria .
4
riprendere la posizione accovacciata con le gambe alla larghezza delle spalle come il ponticello salti in aria , poi si diffonde le sue braccia a pezzi . Ottenere le braccia pronto a forma L di 90 gradi per catturare lui o lei con un braccio alla parte posteriore delle ginocchia e l'altro nella sua metà back- sezione. Il partner sul retro che lui o lei fino appoggiato deve anche prendere la cheerleader che cade , con le braccia bloccate sotto le ascelle . Il ponticello cade poi tra le braccia i suoi partner e con il suo involucro braccia attorno le spalle per sostenere il suo peso . Come la cheerleader fa suo modo tra le tue braccia , assorbire la discesa con le ginocchia e le braccia .
5
aiutare il ponticello balzo indietro sollevando il backup . Il ponticello deve allungare le sue gambe un po ' dopo la discesa di riprendersi in posizione eretta .
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