Come fare un calcio singolo Basket Toss

Un lancio cesto è una prodezza avanzata in cheerleading e un solo calcio carrello lancio è ancora più complicato . Praticare ed eseguendo la bravata può essere pericoloso senza l'addestramento e richiede un adeguato numero di avvistare assistenti per prendere l'atleta se dovesse cadere . Un singolo calcio cesto lancio differenzia dal tradizionale cestello toe -touch lancio in quanto è dotato di un alto calcio invece di un modulo salto. L'American Association of Cheerleading Coaches e amministratori vieta cestino getta per elementari alle squadre medie inferiori e su superfici non arruffati , in modo da rivedere la legalità prima di eseguire un solo calcio cestino getta . Cose che ti serviranno
palestra stuoie

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posizionare le due basi laterali di circa 2 metri di distanza e di fronte all'altra . Le due basi si incastrano le loro mani per formare un cestino afferrando i propri polsi destro con la mano sinistra e , mantenendo la presa sul suo polso, usare la mano destra per tenere il polso sinistro di ogni base di partner .

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Istruire il volantino di mettere il piede destro sul lato destro del paniere mano delle basi " e le sue mani saldamente sulle spalle delle basi . Posizionare l'osservatore indietro in modo che lei è in piedi dietro il volantino e le sue mani sono intorno alla vita del volantino . Un spotter anteriore opzionale mette le mani sotto canestro mano le basi " per un ulteriore sostegno .

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spettatori Richiesta per individuare tutto il gruppo di stunt per misure di sicurezza supplementari e per catturare il volantino se lei dovesse cadere al di fuori della portata delle basi . Conte un otto -count al pronto il gruppo prodezza e dire al gruppo che cosa ci si aspetta da tutti loro durante ciascuno degli otto conti
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Conte 1 . - Il gruppo bravata sia prende o tiene il pronto posizione dichiarato nelle fasi 1 e 2

Conte 2 . - Il gruppo detiene la posizione sempre pronto per il sorteggio
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Conte . 3 - I membri del gruppo degli stunt piegano le ginocchia per abbassare si sono in posizione , se non è già fatto. Il spotter indietro assiste il volantino nel salto giù e su in cesto di mano le basi '

Conte . 4 - Il volantino salta nel cesto mentre le basi piegano le ginocchia un po' di più e rimbalzano il volantino in aria . Il spotter indietro mette le mani sotto le natiche del volantino e la spinge verso l'alto durante il volo. Il spotter anteriore preme direttamente fino sotto canestro mano le basi '
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Conte 5 - . Il volantino è gettato in aria e lei colpisce una posizione elevata V con le braccia , mentre la sua gamba calci fino a incontrare le sue braccia . Non permettere che il volantino di chinarsi a toccare il piede , ma lasciare che il piede venire a toccare la mano

Conte 6 - . Il volantino è cullata dalle basi e spotter schiena cattura spalle e la testa del Flyer di inserendo le braccia sotto le ascelle del flyer. Tutti i membri del gruppo degli stunt piegano le ginocchia come le terre volantino in braccio
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Conte 7 - . Il gruppo acrobazia detiene la posizione di culla e recupera

Count 8 - . Spingere delicatamente il flyer dalla posizione di base e sul terreno .


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