Come migliorare Basket Handling Con punta delle dita Ascensore

Palla Handling è una capacità essenziale per ogni giocatore di basket . Questo articolo si concentra su un trapano che può migliorare la vostra gestione palla " . Elevator" l' Questo esercizio fornisce un grande allenamento per il controllo di punta delle dita . Cose che ti serviranno
Pallacanestro
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1

Con la palla al petto , posizionare la punta delle dita su ogni lato della palla .

2

estendere le braccia di fronte a voi . Si dovrebbe estendere circa la metà della lunghezza del braccio .
3

Passare la palla avanti e indietro con la punta delle dita . Si sta Mance da una mano all'altra .
4

toccare il pallone , comincia a estendere le braccia verso l'alto fino ad arrivare sopra la vostra testa .
5

Continua ribaltamento la palla , e cominciare ad abbassare le braccia e il corpo fino a che la palla è sopra le parti superiori delle scarpe.
6

Continuare a toccare il pallone, alzare le braccia e il corpo fino a che la palla è di nuovo sopra la testa.
7

Continuare a spostare su e giù il vostro corpo come un ascensore per 30 secondi .


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