Come migliorare Rimbalzo in Basket

Rimbalzo è senza dubbio l'aspetto più importante di una squadra di basket di successo . Buone squadre rimbalzo hanno una combinazione di buone tecniche con un forte desiderio per la palla . In questo articolo mi concentrerò su un trapano rimbalzo che non solo migliora le capacità di rimbalzo - ma anche costruisce competenze in put spalle e uscita passa . Cose che ti serviranno
almeno 4 giocatori
Basket
Canestro
allenatore o un giocatore in più per la ripresa
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1

Split i giocatori in gruppi di due . Ogni gruppo di due sarà una squadra .
2

portare due squadre nella corsia . Assegnare una squadra per essere il reato e l'altro di essere difesa.
3

Un allenatore o un giocatore in più ha una palla e dribbling lungo il perimetro . Nel fare questo , il reato si muove intorno la corsia e la difesa li è la guardia , pur mantenendo un occhio sulla persona con la palla .
4

Il giocatore con la palla prende un colpo .

5

i due difensori gridano "girato , box" e procedere alla scatola i giocatori offensivi utilizzando la tecnica corretta.
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l'offesa e il trambusto difesa dopo il rimbalzo .
7

Se uno dei giocatori difensivi protegge il rimbalzo , lui /lei fa una presa di passare al tiratore .
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Se uno dei giocatori offensivi mantiene i rimbalzo , lui /lei cerca di segnare contro la difesa . Questo può essere fatto sparando o passando alla sua /il suo compagno di squadra per un colpo .
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La difesa rimane in difesa fino a quando non assicurano il rimbalzo sul primo colpo . Se non riescono a garantire la respinta tre volte di fila , devono fare cinque flessioni . I cinque push-up dovrebbe essere fatto ad ogni fallimento di là i primi tre, che li porterà a concentrarsi sulla boxe fuori e difeso rimbalzi .
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Quando la difesa non fissare il rimbalzo , le squadre ruotano ( offesa alla difesa e difesa all'attacco ) . Se ci sono più di due squadre in un cesto , la rotazione va difesa all'attacco di fuori.


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