Come migliorare Durante Basketball Off Season

Nel basket , le squadre sono fatte durante la stagione GIOCATORI -individuale sono realizzati in bassa stagione . Al fine di migliorare come giocatore di basket , si deve essere disposti a lavorare sulle vostre capacità nell'arco di tempo aprile a ottobre. Questo articolo si concentra sugli aspetti del tuo gioco che si dovrebbe concentrare su durante la off -season . Cose che ti serviranno
Basket
Canestro da pallacanestro
lavoro forte etica
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Per gestire la maggior parte palla giovani giocatori è l'aspetto più importante mettere a fuoco durante la off-season . I giocatori devono essere in grado di dribblare, catturare , e passare la palla in modo efficace di essere un giocatore importante sulla loro squadra . Un gestore di palla molto forte otterrà un sacco di tempo quando inizia la stagione ( vedi Risorse sotto per un link al mio articolo sulla gestione di esercizi specifici palla) .
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Valuta il modulo di tiro e sparare a giocare migliaia di scatti . Tutte le pratiche di ripresa dovrebbe essere fatto con la forma corretta durante l'assunzione di colpi ludiche . Scatti ludiche sono quelli che vengono presi mentre andava tutta velocità , cattura passaggi , taglio , utilizzando falsi girato e tiro fuori il dribbling . Praticando con questo fuoco , esso si tradurrà in condizioni di gioco quando la stagione inizia . E ' uno spreco di tempo per fare esercitazioni di tiro a meno di piena velocità - crea le cattive abitudini e non si prepara per condizioni di gioco
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Migliora il tuo tiro tiro libero . . I giochi sono vinte e perse alla linea di tiro libero . L'off -season offre una grande opportunità di sparare migliaia di tiri liberi . La cosa grandiosa di pratica tiro libero è che si traduce direttamente in gioco situazioni non c'è difesa , in pratica, o il gioco . Assicuratevi di sparare tiri liberi , mentre si sta affaticati per simulare le condizioni di gioco. Impostare un obiettivo per numero di tiri liberi preso e percentuali al tiro ogni settimana e traccia il vostro miglioramento . Per essere un efficace tiratore libero si dovrebbe raggiungere almeno un livello realizzato il 75 per cento entro l'inizio della stagione .
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Il gioco del basket richiede un giocatore di costruire e mantenere un livello di forza per evitare lesioni e essere un giocatore efficace . Forza di formazione è molto specifico per il basket e deve essere guidata da un istruttore qualificato forza o in pullman . Per iniziare , push-up e sit-up fornirà una base di forza di base , ma per massimizzare la forza di formazione di basket seguire una guida specifica per la tua età e il livello come prescritto da un allenatore .
5 < p > Il gioco del basket premia i giocatori che hanno un alto livello di velocità e agilità . Essere veloce e più veloce del tuo avversario può più che compensare l'eventuale mancanza di dimensione o capacità di ripresa in molti casi. Cercare un locale centro di formazione di velocità /agilità che ha un focus sul basket ( vedi link sotto per un collegamento al programma di formazione SPARQ ) . Per iniziare , una semplice corda per saltare fornirà grande agilità di formazione ( due piedi , un piede , si alternano sprint piede -30 - cantiere e diapositive difensive fornirà velocità di formazione ) .


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