Come migliorare Velocità in My Basketball gioco

gioco di gambe veloce può essere una parte vitale per capacità di basket di nessuno , se giocare in difesa o offesa . Se si può muovere più velocemente del tuo avversario , si ha un netto vantaggio che può facilmente tradursi in vittoria. Sebbene la maggior parte degli aspetti del gioco richiedono un certo insieme di abilità e prestanza atletica , appena circa chiunque può migliorare la loro rapidità , indipendentemente da quanto bene giocano il gioco . Non è un trucco di magia o di un espediente ; è davvero solo una questione di dedizione , coerenza e rafforzare i muscoli delle gambe . Cose che ti serviranno
pesi caviglia
Scarpe da pallacanestro

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1

cravatta o la cinghia ogni peso caviglia intorno al polpaccio più basso , appena sopra il shoeline . A volte possono sfregare contro la pelle , quindi si consiglia di indossare calze che tirare almeno un quarto della salita la gamba , ma non è essenziale.
2

Eseguire la lunghezza del tribunale 10 volte mentre indossa i pesi alle caviglie per ottenere il vostro pompaggio del sangue . Fate questo prima di ogni partita , pratica o scrimmage .
3

Lasciare i pesi intorno alle caviglie per tutta la lunghezza di ogni pratica o di scrimmage e qualsiasi periodo di tempo che si desidera loro indossare in la vita quotidiana . Ovviamente , i muscoli cresceranno più quando viene esercitato , ma più si lasciare i pesi intorno alle caviglie , più velocemente i piedi si muovono una volta rimosse .


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