Come essere un buon giocatore di basket

Insieme a hockey su ghiaccio , baseball e football , il basket è uno degli sport più amati d'America. Ma mentre milioni di persone di tutte le età e abilità godono , solo un parente pochi sono in grado di eccellere . Quelli che lo fanno diventare buoni giocatori di basket lo fanno attraverso il duro lavoro , una rigorosa disciplina personale e, in generale , una disposizione fisica naturalmente atletico . Cose che ti serviranno
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Conoscere le regole. Una conoscenza approfondita delle regole del gioco è fondamentale per diventare un buon giocatore di basket ; infatti, non avendo una tale comprensione può costare la vostra squadra un gioco. Così come lo studio delle norme relative ai falli personali - soprattutto quelle riguardanti il contatto fisico - è anche una buona idea di leggere su quelle relative ai falli tecnici . Conoscere tutte le regole etiche e amministrative del gioco può aiutare a evitare di buttare via i punti inutili in campo e aiutare a progredire come giocatore a tutto tondo .
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Allena le tue abilità con la palla , e poi praticare un po ' di più. Come pure esercitazioni di squadra , buoni giocatori continuamente lavorare per affinare le loro abilità con la palla personali . Ad esempio , la pratica dribbling al punto in cui hai dimestichezza con la palla tra le gambe o dietro la schiena , e in modo che il cross-over diventa quasi una seconda natura . Allo stesso modo, praticare il vostro tiri liberi al punto in cui si è in grado di affondare un colpo nel sonno .
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essere uno studente del gioco . Imparare non solo i giochi e le tattiche che sono popolari in questo momento , ma quelli che sono stati diffusi in altri tempi . Certo , il basket è un gioco di abilità fisica e la capacità . Ma i giochi sono spesso vinte e perse mentalmente . Saper seguire le istruzioni di un allenatore e cambiare formazioni o di adottare gioca quasi istantaneamente è una risorsa importante per il giudice .
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target una certa posizione e imparare a eccellere in esso . Una volta che hai giocato il gioco per un po ', si arriva a riconoscere i punti di forza e di debolezza . Non tutti sono tagliati per essere una potenza in avanti , né fisicamente né in termini di livelli di abilità . Alcuni giocatori , soprattutto quelli che non possono essere così alto , può decidere di concentrarsi su altre posizioni e sarebbe meglio lavorare sulle loro abilità nel dribbling , piuttosto che dei rapidi Slam inzuppare . Identificare dove si dovrebbe giocare sul campo è spesso il primo passo verso la crescita come giocatore , anche se questo può comportare qualche autocritica .
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Sviluppare un ottimo livello di fitness personale per eccellere sul tribunale . Al fine di aumentare la velocità , l'accelerazione e agilità , esercitazioni sprint possono rivelarsi utili , e si dovrebbe sempre essere pronti a mettere nello sforzo di distanza dalle pratiche di squadra . Anche se una buona capacità di tiro e dribbling possono porterà lontano , giocatori tecnicamente meno capaci in gran forma in grado di mostrare gli avversari ancora non adatte più dotati , in particolare per quanto progresso giochi .

Così come ottenere montatore , vale la pena di lavorare sul nucleo forza. Accanto regolari sit-up e solleva la gamba , il semplice esercizio della plancia , che coinvolge tenendo il corpo in linea retta, spingendo te stesso sui gomiti e piedi , vi aiuterà a rendere un giocatore fisicamente più imponente e mobile in campo.

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Mangiare bene . Insieme a godere di un regolare esercizio fisico , seguire una dieta rigorosa può anche aumentare i livelli di prestazioni su -court . Mangiare sano in ogni momento e quindi sensibilmente prima della pratica e giochi. Anche se non siete affamati , è saggio andare mai sulla corte fame , anche se gli alimenti che daranno energia aumenta a breve termine ma che non siedono sullo stomaco , come la frutta , una scelta di gran lunga migliore rispetto zuccherino caramelle .
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Migliora il tuo gioco di gambe . Anche se abilità con la palla sono certamente importanti , lo è anche buon gioco di gambe ; infatti , ciò che si fa con i piedi sul campo è importante quasi quanto quello che fai con le mani. Oltre allo sviluppo di eccellente equilibrio a tutto tondo , esercitarsi a ruotare con entrambi i piedi e come spingere fuori il vostro peso per correre o saltare.
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lavoro sul lato mentale del gioco . Avere il giusto atteggiamento mentale per integrare le competenze e il benessere fisico può anche avere un impatto importante sul vostro sviluppo come un giocatore di basket . Tutti i giocatori di sport , ma forse soprattutto tiratori di basket , prosperano sulla fiducia , mentre una determinazione e voglia di vincere sono anche caratteristiche di atleti .

Allo stesso tempo , però , il basket è uno sport di squadra , piuttosto che un inseguimento individualista , in modo da essere un buon giocatore di squadra , imparando quando passare , invece di sparare e prendere consigli o anche una critica costruttiva è necessaria per avere successo .


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