Come migliorare una partita di basket

Migliorare le vostre abilità di basket richiede dedizione e attenzione per i fondamentali del gioco . Dribbling , passaggio e tiro sono tutte aree che un giocatore di basket deve padroneggiare per raggiungere il successo . Quando si cerca di migliorare il vostro gioco di basket , praticare esercizi che isolano queste abilità. Che tu sia un giovane , liceo, collegiale o anche un giocatore professionista , affinare le vostre abilità fondamentali vi darà un vantaggio la prossima volta che Lace Up your- alte cime e prendere la corte . Istruzioni
Dribbling
1

Imparare a dribblare il basket altrettanto bene con entrambe le mani. Pratica dribbling giù il giudice usando solo la mano destra . Successivamente, dribblare indietro con la mano sinistra . Concentrarsi sul controllo del basket, mentre spingendo il giudice . Il basket non deve mai sentirsi troppo vicino o troppo lontano da te . Continuare a praticare questo esercizio finché non avrete imparato esso.
2

Pratica il palleggio cross-over . Attraversando la palla si verifica quando un giocatore passa la palla da una mano all'altra mentre saltando . Sbavare il giudice attraversando la palla sopra dopo ogni palleggio. Il modello è " destra-sinistra , sinistra-destra , sinistra-destra " o , se si inizia con la mano destra , " destra-sinistra , destra-sinistra , destra - sinistra". Anche tenere basso il basket a terra per proteggerlo da essere rubato durante il gioco .
3

Pratica la "figura otto" drill . Un'altra mossa basket popolare è a dribblare il basket tra le gambe . Usando la mano sinistra , dribblare la palla attraverso le gambe , dove viene ricevuto con la mano destra . Regolare le gambe in modo che la tua mano destra ora a dribblare la palla attraverso le gambe , dove viene ricevuto con la mano sinistra . Ora avete fatto una " figura otto ". Ripetere questo esercizio fino a quando non hanno imparato esso . Provate a muoversi sempre più velocemente rendendo le vostre figure a otto .
Passando Trapani
4

Pratica passare il petto con un partner. Il passaggio al torace verifica quando si utilizza due mani per spingere il basket fuori dal petto e passarlo ad un altro giocatore . ( La palla non tocca il suolo . ) Stand di 10 metri di distanza dal vostro partner e la pratica facendo petto croccante passa dritto al petto dell'altra persona . Una volta apprese questa distanza , tornare sempre di più , pur continuando a concentrarsi sulla precisione .
5

Pratica il bounce -pass layup trapano. Un pass rimbalzo si verifica quando un giocatore rimbalza la palla ad un altro giocatore . Questo è uno strumento efficace , mentre sul contropiede . Dribblare il basket da metà campo verso la meta di basket . Quando si raggiunge la linea di fallo , bounce -pass al tuo partner, che poi spara un layup . Concentrarsi su un passaggio croccante che l'altro giocatore riceve poco prima di lasciare i suoi piedi per fare il layup .
6

Provare a effettuare l'intreccio di tre uomini . Il tessuto di tre -man è un popolare trapano basket in cui tre giocatori allineano a metà campo , una al centro e due ai lati . Il giocatore al centro passa il basket alla persona sulla destra . Il giocatore al centro si muove dietro il giocatore sulla destra , mentre il giocatore sulla destra si sposta ora verso il centro . Senza dribbling , il giocatore ora al centro passa la palla al giocatore sulla sinistra. Il giocatore nel centro sposta ora dietro il giocatore sulla sinistra , il giocatore a sinistra prende ora posizione centrale. Senza dribbling , il giocatore al centro passa al giocatore sulla destra, che spara il basket .
Ripresa
7 making

Practice layup con entrambe le mani . Sembra semplice, ma molti giocatori hanno una mano che favoriscono . Se difensori sanno che , ti costringono a tentare un layup con la mano debole . Stare 5-6 metri dal tabellone sul lato sinistro e la pratica facendo un layup con la mano sinistra . Ripetere questa operazione sul lato destro. Quindi, spostare più lontano dal canestro e palleggio verso il canestro sul lato sinistro e fare il layup . Ripetere questa operazione sul lato destro . Questo è un buon modo per riscaldarsi , non importa che cosa il vostro livello di abilità .
8

stare sulla linea di tiro libero e sparare tiri liberi . Tante volte , i giochi sono vinte o perse dalla linea di tiro libero . Quelli extra cinque o sei punti possono fare la differenza . Toe linea di tiro libero , alzare le mani nella vostra posizione di tiro e rilasciare la palla verso l'obiettivo. Molti allenatori usano l'acronimo MANZO quando si insegna ripresa , che sta per " Equilibrio , Occhi , gomito e seguire attraverso . " Applicare quello al vostro tiro tiro libero come trovare l'equilibrio quando si passa alla linea. Eye il cesto visivamente . Alzare il gomito come si esegue il colpo , e seguire con il resto del braccio in modo che il polso e il palmo sono puntati verso il basso dalla fine del movimento . Pratica tiri liberi ogni giorno per migliorare il vostro gioco di basket della striscia .
9

Focus on goccia e sgancio rapido . Quando si riprende il basket, si vuole essere più veloce del tuo avversario . Se si può fermare dribbling , cada nella posizione di tiro , salto e il fuoco prima che un difensore può ottenere impostare , si ha una chiara colpo al canestro da basket . Pratica un trapano che coinvolge improvvisamente fermarsi mentre dribbling . Successivamente, cada nella posizione di tiro . Si noti che il vostro corpo si contrae quando si inizia a sparare . Il tuo ginocchia si piegano , il sedere si siede basso e la tua piega i gomiti . Avanti , salta in aria . La maggior parte delle persone usano un salto modesto quando si esegue un jump shot . Usa ciò che è comodo per voi . Infine , praticare una sgancio rapido nella parte superiore del vostro salto . Rilasciare la palla come si colpisce la parte superiore del vostro salto a mezz'aria . Concentrarsi sul fare questa proposta sia compatto e veloce per migliorare il vostro gioco di basket .


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