Come praticare un reato Fast Break e Difesa in One Drill

Il contropiede è un aspetto importante ed emozionante del gioco del basket . Ci sono competenze che devono essere sviluppate per entrambi i lati offensivi e difensivi del contropiede. Lo scopo di questo articolo è quello di delineare un trapano in grado di sviluppare efficacemente tali competenze . Per questo esercizio , ci sono molte opportunità di coaching . Essere sicuri di cogliere l'occasione per fermare il trapano e fornire punti di insegnamento . Cose che ti serviranno
Almeno 5 giocatori
Pallacanestro
basket completa
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iniziare con cinque giocatori in campo - il resto dei giocatori deve essere in linea sotto il cestello
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Tre giocatori iniziano in corsia - . gli altri due giocatori iniziano nel cerchio di metà campo
. Sims 3

l'esercitazione inizia con le riprese allenatore e perdere un colpo. I giocatori nella corsia rimbalzo la palla e cominciano a veloce abbattere il giudice
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Quando i giocatori nella corsia assicurano la palla , i giocatori nel cerchio di metà campo diventano i difensori . - questo crea un contropiede 3 contro 2 .
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il reato veloce rottura cerca di ottenere la palla al giudice e segnare mentre la difesa cerca di impedire loro di segnare .

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Il contropiede 3 contro 2 avviene quando :
A. Un cesto viene segnato
B. Un colpo è mancato e il 2 in difesa ottiene il rimbalzo
C. Il reato ha un fatturato
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Quando il contropiede è fatto, i due giocatori in difesa avviare un contropiede andando verso l'altro canestro contro uno dei giocatori offensivi originali. Il giocatore offensivo che converte in difesa è quello che prende il primo colpo o fa sì che il fatturato se un tiro non è presa. Questo crea un contropiede 2 contro 1 .
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I due restanti giocatori offensivi ora convertono ad essere i difensori e impostare nel cerchio metà campo per essere pronto per la prossima serie di tre veloce rompere giocatori offensivi .
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Una volta che il contropiede 2-in- 1 è completato , i prossimi 3 giocatori in fase di linea nella corsia e il trapano ricomincia dal punto 3 .



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