Come migliorare la vostra Dribble Crossover in Basket

Un palleggio incrociato efficace è uno strumento molto efficace quando si cerca di battere il difensore . Questo articolo descrive un trapano che migliorerà la vostra palleggio incrociato e la capacità di finire forte a canestro . Cose che ti serviranno
Basket
Canestro da pallacanestro
Cono
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1

Inserire un cono nella parte superiore del tasto . Questo cono simula il difensore che devi battere per ottenere un open lay - up .
2

Scegli una linea di partenza a circa 10 metri dal cono .
3 < p > Avvia dribbling verso il cono con la mano destra . Quando si avvicina il cono , fermarsi salto e fare un palleggio incrociato davanti alla vostra mano sinistra.
4

Passare rapidamente oltre il cono e la testa verso il canestro per un lay - up .

5

fare un lay- up utilizzando l'apposito modulo .
6

Ottieni il tuo rimbalzo e palleggio indietro velocemente alla linea per iniziare la prossima mossa di crossover .

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La prima mossa di crossover è descritto sopra . Qui ci sono tutte le mosse di crossover che si dovrebbe eseguire . Si farà ogni mossa di crossover a partire con la mano destra e poi con la mano sinistra .

Anteriore CrossoverBetween il LegsBehind il BackInside /OutsideFront /Back


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