Come migliorare le tue abilità di nuoto

Come molti sport , il nuoto può essere occasionale o grave , ma anche il nuotatore più rilassato spera di migliorare nel tempo . Ci vuole pratica regolare per migliorare le vostre abilità di nuoto , ma non andrà meglio se semplicemente ripetere gli stessi errori ogni volta che passo in piscina . È necessario applicare le tecniche di principio per iniziare a nuotare i vostri best.Things che vi serve
orologio impermeabile
Flippers
Videocamera
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nuotare regolarmente . Pratica di routine più volte a settimana aiuta a migliorare le abilità di nuoto più velocemente di sessioni più lunghe che avvengono con meno frequenza .
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Usare esercizi specifici nelle vostre sessioni di pratica . Provate a nuotare la stessa quantità di distanza ogni sessione di pratica e di utilizzare gli stessi metodi e le esercitazioni . Questo dovrebbe applicarsi al modo in cui si lascia il muro e condurre i vostri turni quanto fa le particolari tecniche di colpi che si desidera migliorare.
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Ora il vostro bagno con un orologio da polso impermeabile o guardando gli orologi visibili nella maggior parte piscine pubbliche . Fissare obiettivi per te a seconda di quanto velocemente si può nuotare una certa distanza , e poi lavorare per migliorare quei tempi .
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Incorporare pinne nella vostra pratica . Anche se non si dovrebbe usare tutto il tempo , che aiutano a perfezionare la posizione del corpo e rafforzare i muscoli delle gambe . Quando si rimuove loro, cerca di mantenere la posizione danno : vi accorgerete che la velocità e la tecnica sia per migliorare
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Registra la tua piscina con una videocamera . . Esso consente di studiare il modulo e identificare le aree che possono utilizzare miglioramento. Alcune piscine ( soprattutto quelli nelle università o con seri programmi di nuoto ) sono impostati per registrare i nuotatori , ma anche se non lo sono, è ancora possibile nastro adesivo le vostre sessioni con appena un registratore portatile e un amico utile .

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guardare i tuoi movimenti della mano che entra l'acqua mentre si sta nuotando . Si vuole tagliare loro come coltelli e guidare in ragione riguardo al vostro eye -line , per poi portare avanti attraverso l'acqua da lì. Ciò permetterà di migliorare l'efficienza del vostro colpo . Cupping le mani permette anche di tirare se stessi attraverso l'acqua - se lasciate le vostre dita sparsi , si perde di valore trazione
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lavori per ridurre al minimo il vostro calcio in acqua . . Un sacco di energia viene sprecata quando il calcio è troppo ampia , ma se si vuole mantenere il movimento al minimo , ti migliora non solo la velocità , ma l'equilibrio del corpo in acqua come bene. Meno si Splash, meglio è.


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