Come migliorare la tua forma di tiro a basket

Pochissimi bambini escono dall'utero con un tiro in sospensione come Michael Jordan.

Imparare a tirare a basket non è una cosa naturale per tutti. Nella maggior parte dei casi, padroneggiare l'abilità richiede consigli da allenatori e anziani, insieme a ore di pratica.

Sebbene ci siano opinioni divergenti quando si tratta della corretta forma di tiro, la maggior parte concorda su alcune linee guida di base. Per ricordarli, i creatori di Excel Basketball Camp hanno creato un utile acronimo:

B.L.E.S.H.

Il creatore del campo, Frank Allocco Sr., è stato il capo allenatore della squadra di basket maschile della De La Salle High School di Concord, California, per 18 stagioni. Ha guidato la scuola a 17 titoli della East Bay Athletic League e due campionati statali.

Nel 2014, Allocco Sr. è stato nominato capo allenatore associato presso l'Università di San Francisco. Ha anche giocato a calcio e basket all'Università di Notre Dame negli anni '70. In breve, Allocco Sr. sa un paio di cosette sul basket.

Iniziare, tieni la palla nel palmo della tua mano con una piccola quantità di spazio tra la pelle e la palla. Sia il polso che il gomito dovrebbero essere piegati a circa 90 gradi.

I tuoi piedi dovrebbero essere alla larghezza delle spalle, e il piede della tua mano di tiro dovrebbe essere leggermente più avanti dell'altro piede. Se dovessi far scivolare l'altro piede, la palla di questo piede si adatterebbe come un pezzo di puzzle con l'arco del piede sul lato della mano di tiro. Inoltre, entrambi i piedi devono essere rivolti direttamente verso il cesto.

Inizia il movimento dello scatto di piegare le tue ginocchia.

Nonostante la palla venga sparata con il braccio e il polso, le gambe svolgono un ruolo importante nel movimento. Iniziare con un piegamento del ginocchio aiuta a generare la potenza necessaria per portare la palla al canestro.

Dovresti piegarti a circa un quarto di squat. Mentre abbassi il tuo corpo, cerca di mantenere l'angolo di 90 gradi sia nel polso che nel gomito.

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