Come migliorare Layup

Un layup perdere è uno dei momenti più frustranti del gioco del basket . Sia che tu giochi centro o playmaker , è necessario essere in grado di fare layup su una base costante . Per aumentare la precisione , esplodere verso l'alto per il cerchio da una posizione atletica , mantenere il corpo tra il difensore e la palla , e sparare la palla in alto sul tabellone con un tocco morbido . Questo esercizio vi aiuterà a praticare queste abilità . Cose che ti serviranno
Pallacanestro
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1

Stare con la destra il gomito piegato , in possesso di un basket in una posizione atletica , con il piede sinistro in avanti verso la cerchio e la schiena piede destro .
2

guidare rapidamente verso il canestro con un palleggio mano destra mantenendo il controllo della palla . Rimanere in equilibrio con la testa in su .
3

Lay il pallone con la mano destra . Esplodere verso l'alto verso il canestro quando si spara, e gettare la palla in alto sul tabellone con un tocco morbido .
4

Prendere la palla con entrambe le mani , e dribblare rapidamente al gomito sinistro .

5

Pivot in una posizione equilibrata , e dribblare rapidamente verso il canestro con la mano sinistra , mantenere l'equilibrio e mantenere la testa alta .
6

Lay il pallone con la mano sinistra , ancora una volta esplode verso l'alto e sparare la palla in alto sul vetro.
7

palleggio indietro al gomito destro , pivot verso il canestro , e continuare il trapano per 30 secondi .



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