Come fare Basketball Dribble Sit Ups

Nel gioco del basket , forza e dribbling competenze sono importanti per ogni giocatore di possedere . Questo articolo si concentra su un esercizio che migliora sia la forza di base e le competenze dribbling : DRIBBLE SIT -UPS . Cose che ti serviranno
Pallacanestro
Appartamento , duro
superficie
Mostra Altre istruzioni
1

Inizia sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e il basket accanto al tuo fianco .
2

Mentre giaceva sulla schiena , inizia dribbling .
3

Tenere il dribbling andare e cominciare a fare un sit - up .

4

Come si sta seduti su, dribblare la palla intorno alla parte anteriore del tuo corpo e davanti ai vostri piedi .
5

Una volta che il pallone tra i piedi , accendere il vostro dribblare l' altra mano.
6

Dopo si passa le mani , tenere il dribbling l' altro lato del tuo corpo mentre si sta mentendo indietro per completare la prima sit- up .
7

Continua seduta mentre dribbling verso la metà del tuo corpo e disteso come si sta saltando giù dall'altra parte .


[Come fare Basketball Dribble Sit Ups: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1006020401.html ]