Come dribblare e correre veloce

Essere un buon giocatore di basket richiede di stabilire e sviluppare le tue capacità di gestione palla . Una delle competenze di gestione di base che dovete sapere è dribbling , o rimbalzare la palla su e giù. Dribbling è necessario per voi di passare il pallone. Perché il vostro obiettivo è quello di spostare la palla lungo il tribunale per fare un cestino mantenendolo dalle mani del tuo avversario , è importante essere in grado di muoversi rapidamente mentre si palleggio. Cose che ti serviranno
Basket
coni di costruzione o sedie

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Aumenta velocità
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praticare l'arte del dribbling , mentre si sta fermi . Puntare a tenere la palla non superiore a livello di vita. Dribbling da fermi ti aiuta a sviluppare la meccanica del dribbling .
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iniziare a camminare mentre si dribblare una volta che si sente a proprio agio con la meccanica di base . Dribbling mentre in movimento richiede di spingere la palla verso il basso e leggermente in avanti , allo stesso tempo .
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Aumentare la velocità di come si diventa agio con il tasso di velocità. Il più veloce si sposta , il movimento più avanti si deve dare la palla. Aumentare la velocità finché non si è in grado di dribblare bene durante l'esecuzione a piena velocità .
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Aggiungi in abilità extra , una volta che hai imparato in esecuzione mentre dribbling , come la tessitura intorno difensori e la ripresa di un cestino . Le competenze più si è in grado di gestire , mentre dribbling , meglio una risorsa che sarà per la tua squadra .
Dribble Sottrazione
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contare il numero di dribbling ci vuole per ottenere da metà campo alla fine della corte .
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dribblare la palla a metà campo , contando il numero di palleggi con l'obiettivo di ridurre il numero di uno .
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Continua dribbling la palla avanti e indietro attraverso il tribunale , cercando di ridurre il numero di palleggi di uno ogni volta fino a quando non è più possibile ridurre il numero . A questo punto , si dovrebbe essere in esecuzione vicino a piena velocità .
Weaving
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Messa in coni o sedie a 2-3 metri di distanza lungo la corte . È possibile impostare tutta la metà del tribunale o tutta la corte .
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Practice dribbling la palla, mentre la tessitura tra i coni o sedie , passando le mani in modo che la palla è sempre verso il lato opposto del cono o una sedia . Per esempio , quando si passa a sinistra di un ostacolo , è necessario palleggiare con la mano sinistra .
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Continua il trapano , aumentando la velocità di come si diventa comodo. Questo esercizio sia aumenta la velocità e la tua agilità .


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