Come nastro di una caviglia come un NBA Trainer
sport nastro adesivo
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1
Inserire una striscia di nastro intorno alla minore 1/3rd della tibia , facendo attenzione a non avvolgere il nastro troppo stretto che limita la circolazione . Questo è il nastro di ancoraggio .
2
Applicare un altro spezzone di nastro che va dalla ancoraggio lungo l'interno della tibia , sotto il piede e la parte esterna della tibia fino a congiungersi backup con l'ancora . Aggiungere uno o due più " staffe " in cima alla prima a seconda del livello di supporto richiesto .
3
Applicare il nastro alla parte esterna del piede in modo che ritorna attraverso la parte anteriore della caviglia e continua in diagonale, fino ad incontrare l'ancora nella parte posteriore della gamba . Applicare uno o due in più " figura di sixes " , parzialmente sovrapposte una all'altra, a seconda del livello di supporto richiesto .
4
Ripetere il punto 1 per creare un ancoraggio finale .
[Come nastro di una caviglia come un NBA Trainer: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006014155.html ]