Come nastro di una caviglia come un NBA Trainer

Taping e reggette giunti aiuta a prevenire gli infortuni e riduce il rischio di re-infortunio quando gli atleti ritornano allo sport o altre attività fisiche . Poiché distorsioni della caviglia sono il tipo di infortunio più comune tra i giocatori di basket , allenatori NBA e fisioterapisti utilizzare regolarmente tecniche di taping caviglia prima e durante le partite . Un metodo di base taping caviglia coinvolge avvolgendo i legamenti articolari e circostanti in nastro adesivo per fornire sostegno e stabilità durante un'attività ad alto impatto come il basket . Cose che ti serviranno
sport nastro adesivo

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1

Inserire una striscia di nastro intorno alla minore 1/3rd della tibia , facendo attenzione a non avvolgere il nastro troppo stretto che limita la circolazione . Questo è il nastro di ancoraggio .
2

Applicare un altro spezzone di nastro che va dalla ancoraggio lungo l'interno della tibia , sotto il piede e la parte esterna della tibia fino a congiungersi backup con l'ancora . Aggiungere uno o due più " staffe " in cima alla prima a seconda del livello di supporto richiesto .
3

Applicare il nastro alla parte esterna del piede in modo che ritorna attraverso la parte anteriore della caviglia e continua in diagonale, fino ad incontrare l'ancora nella parte posteriore della gamba . Applicare uno o due in più " figura di sixes " , parzialmente sovrapposte una all'altra, a seconda del livello di supporto richiesto .
4

Ripetere il punto 1 per creare un ancoraggio finale .



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