Come verificare un salto verticale

Il salto verticale è un'abilità importante che vi aiuterà a eccellere in sport come basket e pallavolo . Sapere esattamente che cosa il vostro salto verticale è vi permetterà di confrontare ad altri giocatori in modo che si può vedere come si accumulano . La prova di salto verticale vi permetterà di identificare se avete bisogno di migliorare nella zona e di quanto. Test del salto verticale su base mensile vi permetterà di monitorare i miglioramenti e vi aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi . Cose che ti serviranno
nastro adesivo
Chair
Panno nastro di misura
matita
carta
Calculator

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1 < p > Impostare la sedia accanto alla parete dove la prova di salto verticale avrà luogo. Per misurare il salto verticale , è necessario disporre di un muro con nessuna foto appesa su di esso . Il soffitto nella stanza dove il test sta andando a prendere posto deve essere abbastanza alto in modo che non può essere toccata quando si salta . Un soffitto di 12 piedi è più che sufficiente per la maggior parte delle persone.
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Stare sulla sedia . Con il fondo della misura di nastro panno penzoloni sul terreno , il nastro all'inizio della misura di nastro alla parete . Quando il metro è completamente disteso dovrebbe essere in linea retta lungo la parete senza l'allentamento in esso . Nastro il fondo della misura di nastro a terra dove si incontra il muro .
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stand contro il muro dove il metro a nastro è con la schiena ad esso . Registra la tua altezza in centimetri .
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Stand di fronte il metro con i piedi circa sei centimetri dal muro . Saltare più in alto possibile verso l'alto in aria , e con le braccia tocco prolungato il metro al vostro punto più alto . Nota esattamente dove si è toccato il metro e registrare i dati in pollici .
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Calcolate il vostro salto verticale in pollici . Utilizzare la calcolatrice per sottrarre l'altezza in centimetri dal punto più alto del salto in pollici . Il numero risultante è il vostro salto verticale . Per esempio, se siete alti 72 pollici e hai toccato la soglia dei 100 pollici sul vostro salto , allora il vostro verticale è di 28 pollici.


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