Come fare una parete Vertical Jump Tracker

Un buon salto verticale può avere benefici nello sport ed è anche indicativo di forza e potenza nella parte inferiore del corpo . Mentre ci sono molti esercizi che possono migliorare il vostro salto verticale , di misura , è necessario sia come un mezzo per monitorare i progressi e per la motivazione . Ci sono due metodi principali di misurazione di un salto verticale . L' uno più tecnico è un palo alto con i bastoni che bussano al lato nella parte superiore del vostro salto . La seconda versione è un foglio a parete che misura il vostro marchio nella parte superiore del vostro salto . Questa versione è più facile da fare e può registrare tutti i vostri salti , che consente di vedere i vostri progressi . Cose che ti serviranno
foglio di colore scuro
misura bastone
Gesso
Nails
Hammer
nastro di mascheratura ( 1'' di spessore )
penna o una matita
Stool o tramite scaletta
Mostra Altre istruzioni
1

il cartone in giù su una superficie piana . Posizionare il metro di misura sul cartone e misurare gli intervalli . La dimensione degli intervalli è determinato dall'utente , ma da quattro a sei pollici è ideale . Segna questi intervalli tutta la strada fino il cartone con il nastro .
2

Passare all'area sarete montando il vostro salto verticale inseguitore . Stand con una spalla contro il muro ed estendere il braccio più vicino alla parete verso l'alto . Utilizzare una penna o una matita per segnare appena sopra il punto più alto della vostra mano .
3

In piedi su uno sgabello o scaletta e posizionare il cartone contro il muro . Il fondo del cartone dovrebbe essere sul marchio effettuata nella fase precedente . Gli intervalli devono essere salendo il muro .
4

Hammer la scheda in posizione assicurandosi che è ancora .


[Come fare una parete Vertical Jump Tracker: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Sport-condizionata/1006021873.html ]