Come Tape la caviglia Negli Shoes

E 'comune per gli atleti su nastro le caviglie prima di una partita . Il nastro dà il supporto aggiunto alla zona della caviglia , aiutando a prevenire infortuni . Molti atleti professionisti (in particolare calcio e baseball giocatori ) Nastro le caviglie sui loro tacchetti piuttosto che taping e poi mettere su loro calzature . La scarpa offre stabilità supplementare quando registrata sul piede . Alcuni giocatori nastro sopra le scarpe perché gli piace il suo aspetto . La pratica è conosciuta come " spatting ". Cose che ti serviranno
rasoio ( elettrico o di sicurezza)
Underwrap nastro o bendaggio elastico (opzionale )
Tape Sport
tacchetti o scarpe da ginnastica
calze Low
Show More istruzioni
1

radere la parte della gamba che sarà coperto dal nastro . ( Oltre a rendere il nastro bastone meglio , questo renderà la rimozione successivamente molto meno sgradevole . ) Assicurarsi che l'area deve essere registrato sia pulito e asciutto . Se avete eruzioni cutanee o tagli , coprire con bende.
2

Applicare uno strato di nastro underwrap o bendaggio elastico se la pelle è sensibile agli adesivi . Avvolgere intorno alla gamba da appena sopra il tallone di circa 6 centimetri sopra la caviglia .
3

Indossare le calze e le scarpe . Legare le scarpe strettamente e accertarsi che siano regolate correttamente; . Sarete taping sopra i lacci
4

Partendo dalla parte superiore della scarpa , avvolgere il nastro tre a cinque volte intorno alla bocca di la scarpa a coprire i lacci in alto . Inizia avvolgendo in un pattern a forma di otto , alternando facendo un ciclo attorno alla caviglia con fare un anello attorno al fondo della scarpa . Sovrapporre il nastro da 1/3 a 1/2 della larghezza del nastro ad ogni giro . Fare circa 25 involucri totali. Il nastro dovrebbe gradualmente salire ad una altezza di 2 centimetri sopra la caviglia , e al fondo dei lacci delle scarpe .
5

Assicurarsi che il nastro aderisce perfettamente dove tocca la scarpa , oppure potrebbe venire fuori sul campo. Tagliare il nastro dal rotolo , premere l'estremità saldamente e ripetere l'intero processo sull'altro piede .


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