Come migliorare Dribbling Skills Veloce

È possibile migliorare le vostre abilità di basket dribbling con un impegno di tempo molto piccolo ogni giorno . Per rapidamente e drammaticamente migliorare, scegliere esercizi efficaci e pienamente coinvolgere la mente e muscoli durante l'allenamento . Diverse routine di pratica , se ripetuta ogni giorno , migliorerà dribblando capacità notevole da un gioco all'altro . I genitori devono lavorare con i loro figli per incoraggiarli ed offrire consigli per aiutare i bambini in modo efficace l'esecuzione delle tecniche di pratica. Cose che ti serviranno
Pallacanestro
Cronometro o un orologio
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1

Piantare le gambe di circa 30 centimetri e piegare leggermente le ginocchia . Dribblare il basket in una figura 8 attraverso lo spazio tra e intorno le gambe. Usa la tua mano sinistra e dribblare il circuito in una direzione prima di ripercorrere i vostri passi . Passare le mani e ripetere il trapano . Utilizzare un cronometro per il tempo quanto tempo ci vuole per completare ogni circuito e fissare obiettivi per migliorare la velocità di ogni giorno.
2

Abbassare le ginocchia e schiena appena sopra uno squat e dribblare la palla davanti di una volta con la punta delle dita a sinistra . Passare alle vostre dita della mano destra e dribblare una volta prima di spingere la palla attraverso le gambe . Dribblare una volta con le dita della mano sinistra dietro di voi , seguite da la mano destra . Tornare al fronte ; ripetere per 30 secondi.
3

Combina pratica dribbling con sit-up per costruire diversi gruppi muscolari contemporaneamente . Sedersi sul pavimento con le gambe dritte davanti a voi e ginocchia piegate in una posizione di sit- up sollevato . Palleggiare con la mano sinistra mentre si abbassa la schiena e la testa a terra. Come si arriva , dribblare il basket intorno alla parte anteriore dei piedi e recuperare con la mano destra . Continuare dribbling con la mano destra , come si abbassare e sollevare se stessi in un altro sit- up . Tornare alla mano sinistra e completi otto più dribbling sit-up .


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