Come migliorare Basket Handling con la sfera involucri

Palla Handling è una capacità essenziale per ogni giocatore di basket . Questo articolo si concentra su un trapano che può migliorare la vostra gestione palla " . Palla Wraps " Questo esercizio offre una grande formazione per la sensibilizzazione e il controllo della palla . Cose che ti serviranno
Pallacanestro
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tenere la palla saldamente al vostro fronte.
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Prendere la palla la mano destra e spostarlo in senso orario per la parte posteriore della testa .
3

spostare la mano sinistra alla parte posteriore della testa per afferrare la palla .
4 < p > portare la palla con la mano sinistra al punto di partenza al fronte. Si dovrebbe essere nella posizione esatta Fase 1 .
5

fare più di due ripetizioni in senso orario intorno alla vostra testa .
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Posizionare la palla di fronte al vostro ombelico .
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prendere la palla con la mano destra e spostarlo in senso orario per la parte bassa della schiena .
8

spostare la mano sinistra per la parte bassa della schiena per afferrare la palla .
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portare la palla con la mano sinistra al punto di partenza presso l'ombelico. Si dovrebbe essere nella posizione esatta Passo 6 .
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fare altre due ripetizioni intorno alla vita .
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Mettere insieme le gambe.
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Posizionare la palla di fronte le ginocchia .
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Prendere la palla con la mano destra e spostare in senso orario fino ad arrivare dietro le ginocchia .
14 < p > Muovere la mano sinistra per la parte bassa per afferrare la palla .
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portare la palla con la mano sinistra al punto di partenza di fronte le ginocchia . Si dovrebbe essere nella posizione esatta Passo 12 .
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fare altre due ripetizioni in giro per le ginocchia .
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Soggiornare alle ginocchia , ripetere il processo di spostare la palla in senso antiorario tre ripetizioni - poi in senso antiorario intorno alla vita di tre ripetizioni - . infine , in senso antiorario presso la sede tre ripetizioni
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Continuare alternando in senso orario e in senso antiorario per 60 secondi .


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