Come migliorare giocando in difesa con i piedi in Basket

difesa vince i campionati ! Per giocare buona difesa , ogni giocatore deve muovere i piedi per mantenere il corpo in posizione contro il giocatore offensivo. Un giocatore può entrare in cattive abitudini di raggiungere e affondo per la palla che prende lui /lei su una buona posizione difensiva . Questo esercizio aiuterà i giocatori a giocare in difesa spostando i loro piedi . Cose che ti serviranno
5 asciugamani
5 giocatori offensivi
5 giocatori difensivi

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Con i 10 giocatori in campo , hanno 5 giocatori in attacco e 5 giocatori in difesa. Questo sarà un trapano metà campo . I giocatori potranno passare da offesa alla difesa ogni volta che la difesa protegge la palla .
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Prendere 5 asciugamani palestra e arrotolare. Se non si dispone di asciugamani da ginnastica , t-shirt o sacchetti di plastica possono essere utilizzate pure.
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Dare un asciugamano arrotolato a ciascuno dei difensori .

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Ogni difensore prende le estremità del telo e lo tiene sopra la loro testa .
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la squadra in attacco esegue i loro giochi offensivi standard e cerca di segnare come avviene normalmente . Non dovrebbero modificare qualsiasi aspetto del loro gioco.
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I difensori devono giocare in difesa standard di man - to-man tenendo l'asciugamano sopra la loro testa . Questo li costringerà a giocare posizione di difesa con i piedi invece di affidarsi a raggiungere e affondo per la palla .
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Quando il reato spara la palla , la difesa deve usare la tecnica corretta box - out per mantenere il reato da garantire un rimbalzo .
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un difensore deve garantire il rimbalzo mentre si tiene sul telo . Perché sarà difficile garantire il rimbalzo , che costringerà il difensore a stabilire ottima posizione box - out per dare il tempo per fissare la palla . In molti casi , la palla ha colpito la terra prima che qualcuno lo tocca . Ciò visualizzare ottimo dialogo su abilità .
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volta la difesa protegge la palla , ora diventano il reato . Arrestare il trapano per consentire alla nuova squadra in difesa per ottenere gli asciugamani ed entrare in posizione difensiva .


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