Come Avvolgere i piedi con i Athletic Tape

Heel dolore e tenerezza lungo la parte inferiore del piede può essere causata da varie condizioni , un comune essere fascite plantare , secondo la Mayo Clinic . Correttamente taping il piede e appoggiando il piede aiuterà il processo di guarigione . Se pensate che il vostro piede potrebbe essere ferito e ha bisogno di taping , chiedete a qualcuno di aiutarvi a nastro il piede , in quanto è difficile nastro correttamente la parte inferiore del piede da soli. Cose che ti serviranno
1 1/2-inch nastro atletico larghezza
larghezza di 1 pollice nastro atletico

Mostra Altre istruzioni
1

Avviare al punto di il piede dove le dita arricciarsi trovi posto un pezzo di 1 1/2-inch nastro alla corona del piede , avvolgere sotto il piede e fissarlo di nuovo sulla parte superiore del piede .
2 < p > Posizionare un pezzo di 1 1/2-inch nastro adesivo sul lato del piede e fissarlo al primo pezzo di nastro adesivo applicato. Avvolgere il nastro attorno al tallone del piede , quindi fissarla all'altro lato del nastro sul lato opposto del piede . Premere a fondo per tenere in posizione .
3

Posizionare un pezzo di nastro atletico da 1 pollice a la punta del piede mignolo , poi avvolgerla in diagonale nella parte superiore del piede e sul tallone , fissandolo alla parte inferiore del piede sotto l'alluce . Ripetere questo processo a partire dalla cima della punta grande per creare una X attraverso il centro del piede . Ripetere questa operazione tre volte .
4

Strappare le strisce di 1 1/2-inch nastro che sono fino a quando la parte inferiore del piede . È necessario abbastanza strisce per coprire la parte inferiore del piede . Mettere una striscia di 1 1/2-inch nastro sul lato del tallone e avvolgerlo in giù e sotto il piede , che copre la pelle aperta sulla parte inferiore del piede , e fissarlo per l'altro lato del tallone . Ripetere questo processo utilizzando le restanti strisce di 1 1/2-inch nastro fino a quando la parte inferiore del piede è coperto da nastro .


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