Come Avvolgere un polso con del nastro atletico

Sport può essere un sacco di divertimento , ma sono fisicamente impegnativo , che può portare a lesioni . Gli atleti nastro le articolazioni per un maggiore sostegno e di protezione in molti sport diversi. Il polso è un'articolazione popolare per dare un supporto per . Tuttavia , se si avvolge il polso in modo improprio , non sarà dare un sostegno sufficiente , o si potrebbe limitare il movimento di troppo. Cose che ti serviranno
nastro Athletic
Forbici
Ace benda

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1

l'atleta tenere la sua mano con diffondono le dita e, come se dovesse andare a stringere la mano di qualcuno .
2

Utilizzare un bendaggio Asso prima di avvolgere . Questo è antiaderente in modo che il polso , la mano e il braccio non dovranno essere rasata . Iniziare avvolgendolo da sotto il polso , il tuo lavoro fino alla mano , facendo attenzione ad attraversare la benda tra il pollice e il dito indice dal polso e dal lato della mano . Ripetere l'intero incarto un paio di volte .
3

Utilizzando il nastro adesivo atletico , iniziare appena sotto dove la benda Ace ferma sull'avambraccio . Questo primo avvolgimento sarà parzialmente sulla fasciatura e parzialmente sulla pelle per ancorare la benda . Avvolgere il polso come avete fatto con la benda Ace e ripetere un paio di volte .
4

Avvolgere la mano sul palmo , partendo dal polso e l'esecuzione tra il pollice e le dita il puntatore del mouse con un pezzo di nastro in modo che le estremità si sovrappongono sul retro del polso . Ripetere un paio di volte .
5

Terminate con un paio di ancoraggio avvolge intorno all'avambraccio . Il polso dovrebbe essere ancora in grado di muoversi quando hai finito , anche se non tanto nella posizione estesa.


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