Come Tape Knuckles

Taping tuo nocche è un aspetto importante della lotta sport come il pugilato e le arti marziali . Per il pieno sostegno e la sicurezza delle ossa in mano e del polso , si dovrebbe avvolgere il nastro da sopra il polso , verso il basso per le nocche . Per prestazioni pieno , è importante essere in grado di fare un pugno dopo nastratura. Il più stretto il nastro , maggiore è la protezione tue ossa saranno , ma si vuole assicurarsi di non tagliare la circolazione. Cose che ti serviranno
Boxing nastro
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1

Inizia taping da pochi centimetri sopra il polso . Il primo involucro dovrebbe essere di circa un terzo il vostro avambraccio .
2

Sovrapporre il secondo involucro sopra il primo più vicino al polso e poi si sovrappongono la terza , che è appena prima il polso , ma essere sicuri di avere movimento del polso pieno
3

Far passare il nastro attraverso la parte superiore della mano per le nocche e avvolgerla intorno due volte . . tagliare il nastro al palmo della tua mano

4

Tagliate due pezzi di uguali dimensioni di nastro che misurano dalla seconda articolazione del primo dito a un terzo il vostro avambraccio . Sovrapporre i due pezzi in una "X " e spingerli verso il basso sul palmo della mano e sotto l'avambraccio .
5

Fissare i pezzi in Fase 4 avvolgendo un pezzo attorno alla mano e uno appena sopra il polso .
6

Piegare la parte superiore e inferiore dei pezzi nel passaggio 4 per fissarli ai pezzi superiore e inferiore nel passaggio 5 .
7

Sovrapporre due pezzi aggiuntivi intorno la tua mano . Sovrapporre tre pezzi in giro per la sezione già registrata del vostro avambraccio .
8

Attraversare un pezzo dalla parte esterna del polso alla base del pollice dove si incontra la tua mano . Continua il pezzo intorno alla parte esterna della mano e sopra alla base del pollice dove si incontra il polso . Avvolgere sopra il polso e fissarla al punto di partenza .


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