Come utilizzare un Wrap Athletic per Arches piede

Lesioni come fascite plantare , sperone calcaneare e stinco stecche possono essere paralizzante per gli atleti , in particolare i corridori . Se non trattata adeguatamente , alcune di queste lesioni possono diventare problemi cronici . Per fortuna , può essere relativamente semplice per trattare le lesioni arco a casa . Cose che ti serviranno
nastro adesivo da 1,5 pollici Sims 3 pollici di larghezza Hansaplast ( un bendaggio asso con un lato adesivo )
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Per finire

1

Avvio dietro la palla del mignolo del piede , applicare del nastro adesivo sul lato del piede .
2

Lungo la lunghezza del vostro piede , in cui il lato incontra la suola , allegare il nastro e avvolgerla intorno alla parte posteriore del tallone . Senza applicare pressione , lisciare il nastro priva di grinze .
3

arrotondamento del tallone verso l'interno del piede , serrare il nastro , partendo dal tallone e all'interno di il piede . Attaccare il nastro appena dietro la palla del alluce , e ripetere l'operazione con un secondo pezzo posizionato sopra la parte superiore della prima . Metà della larghezza del secondo pezzo di nastro dovrebbe trovarsi sopra il primo pezzo .
4

Prendere un pezzo del Elastoplast e posizionarlo tutta la pianta del piede , da sotto l'alluce per sotto il mignolo . Assicurarsi che le estremità della Hansaplast attaccano l'adesivo .
5

Applicare un secondo pezzo di Hansaplast e sovrapposizioni con il primo , creando una sovrapposizione di circa tre quarti di pollice .

6

continuare ad aggiungere porzioni di Hansaplast fino a quando il piede è coperto dalla suola al centro del tallone . Tre pezzi è spesso sufficiente , tuttavia , a seconda della misura del piede , quarto pezzo può essere necessario. Per evitare le vesciche , rendono certa la pellicola e la pelle sono entrambi liberi di rughe .
7

Mettere due pezzi di nastro adesivo per i primi due pezzi , che copre le estremità del Hansaplast . Questo dovrebbe ancorare la reggette in luogo .


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