Come Tape un piede per fascite plantare
nastro Athletic
Forbici
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1
Inizia una striscia di nastro su un lato della palla del piede , avvolgerlo intorno alla parte posteriore del tallone e poi l'altro lato del piede , attaccare l'altra estremità verso l'altro lato della pianta del piede . Una volta completato , il nastro sarà simile a una lunga " U ", con il nastro che corre lungo entrambi i lati del piede .
2
Avvolgere una striscia di nastro intorno alla pianta del piede ( la striscia si recherà sopra la parte superiore del piede) quindi tagliare il nastro con una forbice e pat giù . Questo garantirà la striscia collocato nel passaggio 1 .
3
Avviare una striscia di nastro adesivo sulla palla del piede vicino l'alluce , avvolgerlo intorno al tallone e poi attaccare il back-end nello stesso punto hai iniziato da.
4
Inizia una striscia di nastro adesivo sulla palla del piede in prossimità del dito mignolo , avvolgerlo intorno al tallone e poi attaccare il back-end nello stesso punto hai iniziato da . Le strisce di passi 3 e 4 dovrebbero essere abbastanza tesa per aiutare togliere alcuni dei stress che è irritante la fascia plantare .
5
Posizionare una striscia supplementare a partire dalla metà della pianta del piede intorno alla parte posteriore del tallone e termina nel mezzo della pianta del piede .
6
Utilizzare diverse piccole strisce di nastro per coprire la parte inferiore del piede dalla palla al tacco a solidificare il lavoro del nastro . Queste strisce dovrebbero essere collocati nella stessa direzione del ciclo che è stato collocato attorno alla pianta del piede ( dovrebbero andare da sinistra a destra ) ; iniziare alla pianta del piede e lavorare la strada per tornare al tallone . Le strisce devono sovrappongono leggermente in modo che nessuna pelle è visibile tra il tallone e la pianta del piede .
[Come Tape un piede per fascite plantare: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Terapia-Sport/1006022036.html ]