Come Tape un piede per fascite plantare

fascite plantare è un disturbo del piede comune caratterizzata da dolore al tallone che deriva da tessuti infiammati nel l'arco del piede . Fascite plantare tende ad essere più comune nei pazienti con piedi piatti e quelli che vengono giù duro sui talloni mentre si cammina o si corre . Simile ad altre lesioni indotte da stress , il dolore fascite plantare può essere alleviata usando del nastro atletico per sostenere il tallone e arco per ridurre l'infiammazione . Cose che ti serviranno
nastro Athletic
Forbici

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1

Inizia una striscia di nastro su un lato della palla del piede , avvolgerlo intorno alla parte posteriore del tallone e poi l'altro lato del piede , attaccare l'altra estremità verso l'altro lato della pianta del piede . Una volta completato , il nastro sarà simile a una lunga " U ", con il nastro che corre lungo entrambi i lati del piede .
2

Avvolgere una striscia di nastro intorno alla pianta del piede ( la striscia si recherà sopra la parte superiore del piede) quindi tagliare il nastro con una forbice e pat giù . Questo garantirà la striscia collocato nel passaggio 1 .
3

Avviare una striscia di nastro adesivo sulla palla del piede vicino l'alluce , avvolgerlo intorno al tallone e poi attaccare il back-end nello stesso punto hai iniziato da.
4

Inizia una striscia di nastro adesivo sulla palla del piede in prossimità del dito mignolo , avvolgerlo intorno al tallone e poi attaccare il back-end nello stesso punto hai iniziato da . Le strisce di passi 3 e 4 dovrebbero essere abbastanza tesa per aiutare togliere alcuni dei stress che è irritante la fascia plantare .
5

Posizionare una striscia supplementare a partire dalla metà della pianta del piede intorno alla parte posteriore del tallone e termina nel mezzo della pianta del piede .
6

Utilizzare diverse piccole strisce di nastro per coprire la parte inferiore del piede dalla palla al tacco a solidificare il lavoro del nastro . Queste strisce dovrebbero essere collocati nella stessa direzione del ciclo che è stato collocato attorno alla pianta del piede ( dovrebbero andare da sinistra a destra ) ; iniziare alla pianta del piede e lavorare la strada per tornare al tallone . Le strisce devono sovrappongono leggermente in modo che nessuna pelle è visibile tra il tallone e la pianta del piede .


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