Come applicare Kinesiologia Tape per fascite plantare

fascite plantare è un infortunio al piede comune caratterizzata da dolore al tallone e dolore a causa di un tessuto infiammato chiamato fascia plantare che corre lungo l'arco del piede . Fascite plantare può causare lancinante e dolore debilitante che può essere particolarmente problematico per gli atleti che stanno cercando di competere. Di applicare il nastro a un piede affetto da fascite plantare può aiutare a ridurre la pressione sul tessuto infiammato , permettendo agli atleti di mantenere un alto livello di attività senza aumentare il dolore . Cose che ti serviranno
nastro Kinesiologia
Forbici

Mostra Altre istruzioni
1

Piegare il piede in modo che l'angolo del piede per lo stinco è un po 'meno di 90 gradi .
2

Tagliare una striscia di nastro kinesology circa 1/2 pollice di larghezza e bastone un'estremità del nastro dietro il tallone , quindi eseguirlo lungo la parte inferiore dell'arco , attaccare l' altra estremità alla pianta del piede sotto l'alluce .
3

Tagliate un'altra striscia di nastro da 1/2 pollici di larghezza , il bastone un'estremità nello stesso posto sul retro del tallone, ma eseguire la striscia lungo l'altro lato dell'arco e bastone alla fine per la pianta del piede vicino al mignolo punta .
4

Applicare due strisce più 1/2-inch-wide di nastro adesivo lungo l'arco tra le due prime strisce in modo da avere quattro strisce di nastro provenienti dalla parte posteriore del tallone ventaglio attraverso il vostro arco e termina alla pianta del piede . Le strisce devono essere distanziati in modo da avere più o meno la stessa quantità di pelle visibile tra ogni striscia lungo la pianta del piede .
5

Posizionare la fine di una grande striscia di nastro adesivo sulla parte inferiore del shin , eseguirlo sotto l' arco del piede vicino al tallone , poi eseguire il backup di tutti i shin e bastone a sé . Questa striscia garantirà le strisce piazzate sulla parte inferiore del piede .


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