Come Passeggiata con le ciaspole

Per migliaia di anni , le racchette da neve sono stati utilizzati per il trasporto invernale . Oggi sono più popolare che mai , grazie ai miglioramenti nella loro tecnologia . Cose che ti serviranno
Guanti
scarponi da sci
Cappelli
vestiti caldi
Racchette

Mostra Altre istruzioni
1

Dress appropriato per inverno ricreazione .
2

allungare i muscoli per 10 a 15 minuti. Assicurati di allungare almeno le cosce, inguine e polpacci .
3

Fissare le racchette da neve per le calzature comodamente in modo che il piede e le racchette da neve mossa come uno.
4

tenere i piedi alla larghezza delle spalle , come la maggior parte le racchette da neve sono più larghi calzature normali .
5

Ribaltare il piede Striding lateralmente e in avanti , cancellando la caviglia opposta. Il piede volontà ala in un modello di arco. Assicurati di scivoli via dal corpo e abbastanza in avanti per cancellare il ciaspole opposto .
6

Terreno con la pressione concentrata sulla pianta del piede .
7

ripetere con la gamba opposta .


[Come Passeggiata con le ciaspole: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/Racchette-da-neve/1006012013.html ]