Come Avvolgere Piedi per Kickboxing

Kickboxing è uno stile di arti marziali di combattimento così come forma ricreativa di esercizio fisico . Esso utilizza mosse che può essere faticoso per i muscoli e le articolazioni . Se si pratica kickboxing , è possibile beneficiare di avvolgere i piedi come misura preventiva per proteggere le caviglie . A causa delle alto impatto mosse coinvolti nella kickboxing , le caviglie sono particolarmente sensibili alle lesioni . Cose che ti serviranno
nastro adesivo spray
Pre - taping underwrap
Athletic nastro

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1

Spray a fondo la pelle con il nastro adesivo spruzzo . Questo aiuterà a garantire il nastro atletico , rendendo il bastone più forte .
2

Tagliare pezzi del underwrap pre- taping . Posizionare la caviglia ad un angolo di 90 gradi e quindi utilizzare i pezzi underwrap pre- nastratura per riempire le zone intorno alla vostra malleolo . Questo aiuterà a proteggere la pelle da irritazioni dal nastro atletico . Continua avvolgendo tutto , utilizzando la forma di otto design standard .
3

Prendete il nastro atletico e ancore modulo nella parte superiore dell'involucro . Mettere un altro ancoraggio sotto il piede , procedendo verso l'alto . Coprire tutte le aree avvolto da pre -tape .
4

continuare ad aggiungere tre staffe e poi avvolgere accuratamente con il disegno del nastro figura - sei .
5

Fare un mid piedi fionda e applicare un blocco a metà tallone per il vostro impacco per ulteriore assistenza .


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