Quali sono i vantaggi di Kickboxing

? Kickboxing è uno sport che aggiunge calci alla boxe . Si tratta di un'arte marziale , uno sport di contatto e di un sistema di fitness che viene spesso definito come cardio kickboxing . Tutte e tre le versioni hanno benefici per la salute . Cardiovascular Health

L'American Council on Exercise ha condotto il primo studio sui benefici della kickboxing ed ha trovato che "bruciando 350-450 calorie , una sessione di cardio kickboxing un'ora è più o meno equivalente ad un'ora di camminata veloce o la luce jogging. "
stress Reduction

Mentre tutti esercizio fisico riduce lo stress , kickboxing è particolarmente efficace . Kickboxers può immaginare la situazione che causa loro stress, poi pugni e calci il loro stress via tutta la loro sessione.
Self Defense

Coloro che sono coinvolti con la kickboxing come arte marziale o un contatto di sport a migliorare rapidamente le loro capacità di auto- difesa . Le persone che prendono lezioni di kickboxing cardio per i benefici di fitness anche sviluppare le competenze e la forza che possono essere utilizzati per autodifesa .
Ulteriori vantaggi

pugni e calci con grande forza , mentre rimanendo in piedi porta ad una maggiore equilibrio e coordinazione. Kickboxers anche aumentare la loro flessibilità .
Attenzione

Come per qualsiasi programma di esercizio o lo sport , consultare il medico prima di iniziare . Impara i requisiti di sicurezza necessari e iniziare lentamente .


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