Quali sono i vantaggi di Pilates ?

. Pilates è un metodo di esercizio che è stato sviluppato da Joseph Pilates intorno al 1920 Pilates è progettato per allungare e rinforzare i muscoli e bilanciare il corpo . Ci sono molti vantaggi a fare Pilates . Storia del Pilates

Nel 1920, Joseph Pilates è stato un performer e un pugile . Era uno studente di yoga , esercizio fisico greca e romana zen e l'antica e ha preso molte di quelle caratteristiche per sviluppare il proprio metodo di esercizio fisico .

Tipi di Pilates

Joseph Pilates iniziata con lo sviluppo di esercizi da fare su stuoie e poi sviluppata attrezzature specifiche da utilizzare per promuovere i risultati delle sue specifiche forme di movimento .
Come funziona Pilates

Pilates è progettato per rendere consapevoli del proprio corpo facendo la respirazione concentrata con esercizi specifici per dare benessere fisico e mentale .
Chi beneficia di Pilates ?

Pilates in origine era un programma che ballerini professionisti seguiti . I fisioterapisti lo utilizzano per i loro pazienti e benefici si trovano per tutti, indipendentemente dall'età .
Come Pilates beneficio tutti

postura , l'equilibrio e la forza di base sono migliorati facendo Pilates esercizio . La respirazione profonda e sana si ottiene un aumento della capacità polmonare e una migliore circolazione . Concentrandosi sui muscoli della schiena e addominali sono i componenti chiave della forza di base dell'edificio , che contribuisce a dare consapevolezza corporea totale .


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