Quali sono i vantaggi di Karate

? Se hai preso il karate come un bambino per respingere bulli cortile della scuola o si sono rivolti per l'arte marziale come un adulto per tenersi in forma , questa antica disciplina è caricato con i benefici. Come è il caso di molti passatempi attivi , karate offre vantaggi che possono migliorare il vostro fisico e aumentare il vostro benessere mentale . Vantaggi Fat - Loss

Indipendentemente dalla vostra ragione per praticare il karate , questa arte marziale è un modo efficace per bruciare calorie per aiutare a perdere peso o mantenere un corpo sano . Praticare karate brucia calorie rapidamente , in base alla Harvard Medical School , una persona 185 - pound che spende 30 minuti la pratica del karate si bruciano 444 calorie . Attività come il karate può aiutare a creare il deficit calorico giornaliero necessario per ridurre la quantità di grasso corporeo . MayoClinic.com note è necessario bruciare 3.500 calorie in eccesso per perdere un chilo di grasso .
Altri benefici fisici

Un allenamento di karate fornisce un lungo elenco di diversi benefici fisici . Note Karate Institute di Kreimer che praticano questa arte marziale può migliorare la vostra riflessi , coordinazione e flessibilità per aiutarvi ad avere successo non solo nel karate , ma anche in qualsiasi sforzo fisico. Potrai anche ottenere un miglioramento della funzione cardiovascolare e migliorare la massa muscolare e la resistenza . Sabean Karate Academy riferisce impegnandosi a karate può scongiurare tali patologie gravi come la pressione alta e diabete elevando la frequenza cardiaca e aiutare a mantenere un corpo sano .

Benefici mentali

le arti marziali come karate sono molto più di un allenamento per il vostro corpo , tali discipline forniscono anche benefici mentali e pongono l'accento sulla forza mentale . Secondo l' Istituto di Karate Kreimer , benefici mentali , tra cui una migliore concentrazione , una migliore autostima e una spinta alla vostra fiducia sono comuni , come sta sviluppando un maggiore rispetto per coloro che vi circondano . Sabean Karate Academy appunti di persone che praticano karate spesso sperimentare migliorato pazienza e impegno , che può tradursi positivamente in altre aree della loro vita .
Self- Defense

Anche se si spero che non potrà mai avere di utilizzare le competenze si acquisiscono nel karate per difendersi , essendo esperto in questa arte marziale può drasticamente migliorare la vostra autodifesa o la difesa degli altri. Formazione in karate aiuta uno studente di imparare tecniche di difesa contro pugni e calci , ma anche come attaccare un avversario. Wado Kai Karate rileva karate insegna ai suoi studenti come essere consapevoli del loro ambiente e per evitare lo scontro fisico se non strettamente necessario .


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