Quali sono i vantaggi di Winsor Pilates

? Winsor Pilates è un allenamento Pilates ispirazione sviluppato da Mari Winsor , un istruttore di Pilates certificata ed ex ballerina . Il sistema Winsor si concentra sulla scultura e la perdita di peso attraverso la " sequenza dinamica " di esercizi specifici . Il sistema di Winsor Pilates è leggermente diverso dai tradizionali corsi di Pilates mat , ma offre molti degli stessi benefici . Il sistema offre anche altri vantaggi che non si può trovare nell'ambiente Pilates standard. Un nucleo forte

Lo scopo principale del Pilates è quello di rafforzare i muscoli del core : gli addominali , lombari , glutei , quadricipiti e bicipiti femorali . Rafforzare questi muscoli migliora la postura e fornisce una solida base per altre attività . Rafforzare il nucleo riduce anche il mal di schiena riqualificazione dei muscoli posturali per funzionare correttamente . Ma , forse , il miglior vantaggio è il ventre piatto si ottiene da un nucleo ben tonica .
Aumento Brucia grassi

Pilates è ottimo per tonificare e flessibilità , ma non offre molto di un allenamento aerobico . Per bruciare i grassi , è necessario aumentare la frequenza cardiaca mantenendo continuo movimento . Il metodo Winsor utilizza una sequenza dinamica di movimenti per ottenere la frequenza cardiaca e tenerlo lì per tutta la sessione . Poiché il programma Winsor incorpora anche la resistenza , aumenta la massa muscolare magra per un metabolismo a riposo superiore . Questo significa che si bruciano più grassi durante la sessione ea riposo .
Un allenamento efficiente

La classe media Pilates dura da 45 a 60 minuti. Il sistema Winsor è progettato per fornire il massimo risultato nel minor tempo possibile . Secondo la letteratura programma , si dovrebbe vedere i risultati in appena 20 minuti al giorno , tre volte alla settimana . Il programma di dimagrimento comprende oggetti di scena , come " L'acceleratore ", per aumentare la resistenza e la sequenza dinamica di esercizi assicura che fate gli esercizi giusti nell'ordine più efficiente .
Maggiore flessibilità e mobilità

Come persone di età perdono la flessibilità , che riduce la gamma di movimento delle articolazioni . Gamma ridotta di movimento può portato a problemi di infortuni e di mobilità . Pilates aiuta a ripristinare la flessibilità , incorporando stretching e la gamma di movimento esercizi con la scultura . Movimenti Pilates anche migliorare la salute delle articolazioni , aumentando il flusso di sangue attraverso le articolazioni e muscoli.


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