I vantaggi di un Pilates Reformer

Una macchina Pilates riformatore prende la vostra routine di Pilates al livello successivo , fornendo ulteriore resistenza al vostro allenamento . Inoltre, garantisce che si sono posizionati correttamente , mentre passa attraverso gli esercizi . È possibile acquistare un Reformer per uso domestico , ma si consiglia di programmare una sessione one- on -one con un istruttore di Pilates certificata prima . Storia

Joseph H. Pilates ha fondato il metodo Pilates . Mentre si lavora con pazienti immobilizzati durante la prima guerra mondiale , ha sviluppato una serie di esercizi che hanno rafforzato il nucleo attraverso una macchina , il riformatore , e Matwork .
Time Frame

sarà cominciare a sentire forte nella prima settimana di fare Pilates . I risultati saranno visibili nel primo mese . Avrete bisogno di aderire al programma per il lungo termine . Joseph Pilates progettato diversi esercizi , quindi l'allenamento non è mai lo stesso e il partecipante non diventa mai annoiato con Pilates .

Vantaggi

Pilates può migliorare la postura , forza e flessibilità , così come ridurre il dolore alla schiena, se praticata regolarmente .

Tipi

il nucleo del Reformer rimane lo stesso indipendentemente da ciò che digitare voi acquisto . Riformatori possono essere fatte di legno o metallo . Avranno entrambi i cinturini in pelle o funi . Essi possono essere sollevate o sedersi sul pavimento .
Famosi Ties

Pilates è detto di essere praticata da Madonna , Minnie Driver , Sandra Bullock , Vanessa Williams , Jewel , Martha Stewart , Courtney Thorne - Smith , Shalom Harlow , Uma Thurman , Jennifer Aniston e Courtney Cox .


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