Quali sono i vantaggi di un pedometro

? Contapassi possono essere utilizzati come strumento di base per misurare il vostro livello di attività in un determinato periodo di tempo , portando ad una vita più sana e più vigorosa . Storia

Contapassi sono stati effettivamente inventati più di due secoli fa . E mentre non si sa chi ha inventato il contapassi , è spesso accreditato a Thomas Jefferson , padre fondatore americano e autore della Dichiarazione d'Indipendenza .

Jefferson a quanto pare ha un dispositivo simile agli Stati Uniti dopo il suo tempo in Francia 1785-89 e sia fatto alcuni miglioramenti al design o semplicemente introdotto il progetto esistente ad un nuovo pubblico .
Funzione

la tecnologia dietro un pedometro è cambiato nel corso anni , ma i principi alla base del dispositivo rimangono sostanzialmente le stesse . Un sensore conta quanti passi sono presi misurando qual è il corpo trema . Quando il piede dell'utilizzatore colpisce il suolo , la vibrazione conseguente viaggia attraverso il corpo e verrà misurata mediante il pedometro come un passo .


Vantaggi

Invece di prendendo la briga di misurare la distanza percorsa durante una passeggiata , con un pedometro rende più facile tenere traccia contando il numero di passi effettuati in base ai vostri movimenti del corpo . Utilizzando i dati sul pedometro per impostare una serie crescente di obiettivi (cioè 10.000 passi un giorno, 10.100 il giorno successivo , ecc ) è un modo semplice per inventare un allenamento aerobico a poco a poco impegnativo .

I vantaggi di tale un allenamento sono innumerevoli in quanto contribuirà a migliorare la circolazione , ridurre lo stress e costruire la resistenza fisica e mentale . I dati misurati dal contapassi forniscono semplici mezzi attraverso i quali impostare obiettivi di allenamento , che portano anche ad una maggiore auto-motivazione .

Il pedometro può anche essere utilizzato come uno strumento per misurare il proprio livello di attività corrente come molti possono credono di essere più attivo di quello che realmente sono su base giornaliera . A questo proposito , è uno strumento utile per aiutare qualcuno fare il punto lacune suo livello di attività quotidiana .

Critica

Contapassi sono ancora solo uno strumento fondamentale per misurare l'attività livello non tengono conto dell'intensità di una passeggiata . Questo può , tuttavia , essere costituito dalla semplicemente cercando di raggiungere un certo numero di passi in un certo lasso di tempo . Ad esempio , sfidare se stessi a prendere 2.000 passi in 15 minuti farà in modo che si cammina abbastanza svelto per mantenere un livello di attività corretto .
Considerazioni

seconda di ciò che si pedometro hanno , il contatore può variare . Camminando su terreni irregolari o mantenere il contapassi in un angolo fatto avere un effetto sulle misurazioni . Tuttavia , i progressi tecnologici sono tali che modelli più recenti dovrebbero rimanere più del 95 per cento accurate .


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