Problemi Treadmill Common

Il tapis roulant è il pezzo più popolare di esercizio attrezzature acquistate oggi. Il tapis roulant è anche usato per appendere i vestiti su più spesso di quanto è utilizzato per l'allenamento . Questo non dovrebbe essere il caso , ma purtroppo molte persone incorrere in problemi con usando il loro tapis roulant e , invece di cercare di capire cosa stanno facendo male , semplicemente smettere di utilizzare la macchina. Avvio Too Fast

gente spesso salire sul tapis roulant il primo giorno e cercano di correre più a lungo possibile . Il giorno dopo sono doloranti e rammarico , che porta a dare rapidamente . Invece , avvio lento, alternando jogging e passeggiate a costruire fino a un tempo più lungo jog oltre 4-8 settimane.
Dimenticando il clip di sicurezza

La maggior parte dei tapis roulant non si avvia senza la chiave tapis roulant . La chiave è collegata a una stringa lunga e una clip . Questo è destinato ad essere agganciato alla fascia in vita del corridore . Se il corridore cade o rallenta troppo, la corda si tirare e il tasto uscirà fuori . E 'fondamentale utilizzare questo ogni volta .
Di umidità sul tapis roulant

Un tapis roulant non può funzionare correttamente e in modo sicuro se si bagna . Il sudore può provocare danni al tapis roulant e pericolo per il corridore . Essere sicuri di avere un asciugamano vicino per evitare di scivolare e cadere .
Taking It Easy

fronte di iniziare troppo veloce , alcune persone trascorrono ore e ore sul tapis roulant e chiedo perché non vedono i risultati . In questi casi , la persona non è solito camminare ad una velocità che aumenta abbastanza la frequenza cardiaca .
Basandosi sul tapis roulant

Il tapis roulant può aiutare una persona fisica portata obiettivi , ma non dovrebbe essere l'unica fonte di esercizio . Formazione trasversale è necessario per raggiungere gli obiettivi . Formazione trasversale può includere Pilates , allenamento con i pesi , in esecuzione all'esterno , e facendo i video di aerobica .


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