Treadmill Alternative

Il tapis roulant è uno dei pezzi più popolari di attrezzature di allenamento nelle case e palestra . Tuttavia , perché sono stazionari e ad alto impatto , molte persone vorrebbero un tapis roulant alternativa per cambiare la loro routine entrare in un allenamento a basso impatto o semplicemente avere più divertimento esercizio. Trovare la giusta alternativa tapis roulant dipende dai vostri obiettivi e il lasso di tempo in cui è stato impostato per raggiungerli . Ci sono alcuni modi per entrare in un allenamento tapis roulant degno , senza mai mettere piede in una palestra . Passeggiata all'aria aperta

Se si utilizza il tapis roulant per camminare o correre , fosso la macchina e ottenere fuori invece . Prendere in culo all'aria aperta si prende una passeggiata intorno al quartiere o fare jogging in un parco locale . Non solo l'aria fresca fare meraviglie per liberare la mente e rilassare il corpo ( anche se si sta lavorando ) , ma anche ti motiva per completare il vostro allenamento . Con un tapis roulant , si può fermare quando si è pronti ; quando si cammina all'aria aperta , devi farti tornare verso la destinazione originale , costringendo in tal modo di finire l'allenamento .
Prendi le ellittiche

ellittici sono simile a tapis roulant in quanto offrono un allenamento un po ' fermo che aiuta a bruciare calorie . Tuttavia, ellittiche tendono ad essere più sofisticati , fornendo più di un allenamento total body , rispetto al semplicemente camminando o correndo si potrebbe fare su un tapis roulant . È possibile ottenere gli stessi benefici cardio che si potrebbe ottenere da un tapis roulant , ma con un allenamento molto più basso impatto . Infatti, la natura a basso impatto di questa macchina contribuisce alla sua popolarità tra molti guru del fitness .
PLAY invece

Invece di investire in un'altra macchina simile al tapis roulant , inserire il gioco nel vostro allenamento . Ci sono un sacco di ottimi modi per divertirsi durante l'esercizio . Se avete bambini , portarli fuori e giocare tag o nascondere -and -go -seek . Potreste scoprire che non si accorgono neppure l'esercizio si ottiene dopo circa 30 minuti di corsa intorno . Se si vuole lavorare da solo , prendere un pallone da spiaggia e rimbalzare contro un muro di 50 volte e non lasciare che toccare il pavimento . In alternativa , ottenere una palla da basket e dribblare ripetutamente , mentre si cammina in cerchio . Entrambi questi esercizi funzionano non solo sulla vostra coordinazione occhio-mano , ma anche fornire un allenamento cardio di sorta .


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